老年人頸椎病的預(yù)防有哪些

2017-01-10 20:11:49　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在有很多的老年人得了頸椎病，頸椎病如果不能盡快的治愈，那么對(duì)于老年人的健康會(huì)構(gòu)成很嚴(yán)重的危害，所以對(duì)于很多老年人，為了提高自己的

現(xiàn)在有很多的老年人得了頸椎病，頸椎病如果不能盡快的治愈，那么對(duì)于老年人的健康會(huì)構(gòu)成很嚴(yán)重的危害，所以對(duì)于很多老年人，為了提高自己的生活質(zhì)量，就想了解一下老年人頸椎病的預(yù)防有哪些？為了你能盡快了解，就來一起看看下面的介紹。

1. 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

6. 勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。

老年人的脛椎病的預(yù)防有哪些？以上就做了詳細(xì)的介紹，所以對(duì)于很多老年人來說，為了不讓自己的頸椎病影響到自己的健康，影響到自己的生活質(zhì)量，那么在了解以上的預(yù)防以后，盡快的做好有效的預(yù)防，這樣才能保證自己遠(yuǎn)離頸椎病，提高自己生活質(zhì)量。