老人腿沒勁怎么辦

2017-01-10 12:41:39　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我的奶奶已經(jīng)到了80多歲了，每次想帶她出去走一走的時(shí)候她總是說自己老了，腿腳沒勁，就不麻煩了。老人腿沒勁似乎是許多老人都會(huì)遇見的情況

我的奶奶已經(jīng)到了80多歲了，每次想帶她出去走一走的時(shí)候她總是說自己老了，腿腳沒勁，就不麻煩了。老人腿沒勁似乎是許多老人都會(huì)遇見的情況，但是更多的老人認(rèn)為這是上了年紀(jì)的緣故，并不把這種現(xiàn)象放在心上，其實(shí)老人腿沒勁跟老人骨骼里面的營養(yǎng)物質(zhì)流失有很大的關(guān)系，那么老人腿沒勁該怎么辦呢？

人老腿先衰，人上了年紀(jì)腿肯定會(huì)有一點(diǎn)沒勁的感覺。首先要堅(jiān)持鍛煉，不鍛煉肌肉是不會(huì)有力的，經(jīng)常出去散散步會(huì)有好處的。其次要補(bǔ)充營養(yǎng)，如果營養(yǎng)補(bǔ)充不足，日常活動(dòng)消耗的營養(yǎng)無法攝取，只能消耗機(jī)體組織成分，機(jī)體功能就會(huì)減弱，造成各種各樣的病，不要想著吃藥來解決這種問題，吃藥不能使人從根本上強(qiáng)壯，不能補(bǔ)充人體所必需的營養(yǎng)，平時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)，多吃豆類食品，適量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜。

還有可能是鈣質(zhì)流失嚴(yán)重造成腿沒勁，多喝牛奶一類的東西補(bǔ)充鈣質(zhì)。

老人腿沒勁不僅跟少鍛煉有關(guān)，也跟鈣流失有很大的關(guān)系，所以在日常的生活中，老人們可以進(jìn)行一些體育鍛煉，例如打太極或者散步都是很好的鍛煉方式，在飲食上要多注意，多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶、大骨湯、雞蛋等這都有益于老人營養(yǎng)的吸收，希望我們介紹的這些都能給你帶來幫助，也希望所有的老人可以有一個(gè)美好的晚年。