隨著我們對(duì)于養(yǎng)生保健的深入了解，我們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)食療的好處，食療不但不會(huì)對(duì)身體造成什么副作用，而且還能提高我們的身體免疫力和抗病能力。很多慢性的疾病采用食療的方法來(lái)處理是最佳的選擇，那么如果我們的面部出現(xiàn)了老年斑的話，是不是也可以采用食療來(lái)處理呢？

面部老年斑我們確實(shí)是可以采用食療來(lái)起到治療和緩解的功效。那么具體我們應(yīng)該吃什么才能對(duì)于面部老年斑有幫助呢，一起看看下文的介紹吧。

紅燒菜花

制作方法

面部老年斑的食療方之紅燒菜花。

1.首先我們把菜花洗凈，切成小塊。再把香菇洗凈切兩半。

2.將胡蘿卜洗凈，切成菱形片，連同香菇放入開(kāi)水中焯一下，撈出，瀝干水分。將花椒投入燒熱的油鍋中，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用。

3.鍋同加入豆油燒熱，下蔥花熗鍋，把菜花、胡蘿卜片、香菇倒入翻炒幾下，加料酒、精鹽、醬油和高湯，湯開(kāi)后煨一下，調(diào)好口味，加入味精，和水淀粉勾欠，淋入花椒油即成。

營(yíng)養(yǎng)解析

菜花：菜花中富含維C、胡蘿卜素以及硒等多種具有生物活性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

對(duì)人體可增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高機(jī)體的免疫和抗病能力、防止老年斑的形成。

胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止皮膚疾病的困擾。

綠豆豆沙包

制作方法

面部老年斑食療方之綠豆豆沙包。

1.將面粉放入盆內(nèi)，加入適量水及酵母發(fā)酵后，再加入食堿、適量糖，揉勻揉透，分成大小均勻的面劑。

接下來(lái)我們把面塊逐個(gè)的搟成皮，將豆沙包入其中，注意口向下，平放在托盤(pán)上，即成初級(jí)的包子了。

2.將包子生坯擺入屜中，用旺火沸水蒸熟，即可食用。

營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、防止老年斑的作用。

綠豆沙：綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;同時(shí)綠豆對(duì)于老年斑的清除也有很好的療效。

炒綠豆芽

制作方法

1.將綠豆芽洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯水，斷生后撈出，用涼水過(guò)涼，瀝干水分，裝入盤(pán)中;

面部老年斑食療方之炒綠豆芽。

2.蔥切段，姜切絲;

3.將香菜梗洗凈，切成6厘米長(zhǎng)的段;

4.炒鍋置旺火上，放色拉油燒熱，下姜絲、蔥段稍煸，繼下焯過(guò)水的綠豆芽，快速炒熱，加精鹽、味精、花椒油、水發(fā)蝦米炒拌入味即可。

營(yíng)養(yǎng)解析

綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C，可以有效預(yù)防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2，對(duì)老年斑的治療也有很好的效果。

蝦米：蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，同時(shí)對(duì)于預(yù)防老年斑也有很好的療效。

清燉鯽魚(yú)

制作方法

1.鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后洗凈;香菇、冬筍切絲。

2.鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚(yú)，略煎，加入清水燒開(kāi)，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開(kāi)后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)解析

鯽魚(yú)具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚(yú)可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚(yú)，還可以防治老年斑的生成。

鯽魚(yú)：鯽魚(yú)具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚(yú)可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚(yú)，還可以防治老年斑的生成。

香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到預(yù)防老年斑的作用。

冬筍：冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進(jìn)血液的流動(dòng)，預(yù)防老年斑的生成。

在上面的文章里面我們介紹了食療的好處，很多疾病其實(shí)可以采用食療的方法來(lái)起到緩解和治療的功效，面部老年斑是一種非常難以治療的癥狀，所以我們可以采用食療的方法來(lái)對(duì)付，上文詳細(xì)介紹了面部老年斑的食療方。