老人睡眠不好怎么辦
目前老年人睡眠這個問題一直困擾很多人，老年人如果睡眠不好不僅早上起來無精打采還沒有力氣，如果老人長期睡眠不好還會引起很多疾病的發(fā)生。生活水平的提高生活工作的壓力睡眠不好已經(jīng)成了非常普遍的事了，所以大家應(yīng)該預(yù)防，睡眠不好的人白天最好不要飲酒、喝咖啡、茶等飲品。
老人睡眠不好應(yīng)該注意生活飲食規(guī)律，每天保證足夠的鍛煉時間，生活豐富多彩多做些對身體身心有益的節(jié)目，多和朋友聊天，飲食營養(yǎng)多樣化，睡前不宜想太多的事，保證每天心情愉快。
從改善室內(nèi)環(huán)境入手：寢室環(huán)境應(yīng)舒適，溫度適當(dāng)，通風(fēng)良好。而據(jù)專家們研究發(fā)現(xiàn)，在空氣清新的睡眠環(huán)境中，睡眠不好的老年患者能夠收到明顯的改善效果。在對這一現(xiàn)象的深入研究發(fā)現(xiàn)，空氣負離子能夠加速睡眠，通過增加睡眠環(huán)境中的空氣負離子濃度，能夠顯著改善人體的睡眠狀況。
空氣負離子在失眠治療中的顯著功效激發(fā)了人類應(yīng)用空氣負離子治療失眠的熱情。通過對空氣負離子生成技術(shù)的研究，人類研發(fā)出能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)。通過這兩項技術(shù)的應(yīng)用，市場上出現(xiàn)了能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子發(fā)生器，并應(yīng)用于失眠的臨床和居家治療之中。
在實際應(yīng)用中，負離子發(fā)生器能夠在室內(nèi)打造空氣負離子浴的睡眠環(huán)境，通過增加空氣中的負離子濃度，給老年人生活帶來健康睡眠的享受。
老人在晚上睡覺前應(yīng)該泡泡腳有很好的解乏效果，而且促進血液循環(huán)達還能排毒還有助于睡眠，睡前半小時吃點香蕉或者喝點牛奶都有很好的幫助睡眠的效果，老人睡眠不好會引起很多疾病所以要注意自己的睡眠。
