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8種老人生命質(zhì)量高

2017-01-08 14:59:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活,到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高,或許

幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活,到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高,或許可以為您提供一些借鑒。

1.愛吃醋

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常用橄欖油和醋做調(diào)味品,可以降低患癌癥的風(fēng)險。另外,攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平穩(wěn)血糖,減少脂肪存儲。

2.愛喝奶

研究稱,每天攝入約250毫升牛奶,患心臟病風(fēng)險降低31%。

3.工作努力

你或許認(rèn)為沒壓力的工作最理想,但是科學(xué)家對1500名年過80歲的老人調(diào)查后發(fā)現(xiàn),工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更強(qiáng)。

4.感情專一

幸?;橐隹梢匝娱L男女的壽命,而反復(fù)結(jié)婚、離婚會讓人產(chǎn)生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的風(fēng)險。

5.處事淡定

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。

6.子嗣多

研究表明,一個女人生的孩子越多,壽命相對越長。因為孩子多的女性,在晚年會獲得更多子女在心理和財務(wù)上的支持。

7.喜歡玩牌或購物

研究稱,對于老年人來說,玩牌或購物對健康的影響,在一定程度上相當(dāng)于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情,讓自己感覺良好。

8.證書多

獲得資格證書越多的人,壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病,增加心臟病和癌癥風(fēng)險。另外,這些人也多從事危險系數(shù)較高的工作。

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