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電腦族眼睛保健不可不知七個(gè)妙招

2017-06-18 11:11:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):電腦族每天長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,眼睛是最容易受到傷害的。電腦族在日常生活中該如何去保護(hù)眼睛呢?今天小編給大家七個(gè)小妙招,讓大家在日常生

電腦族每天長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,眼睛是最容易受到傷害的。電腦族在日常生活中該如何去保護(hù)眼睛呢?今天小編給大家七個(gè)小妙招,讓大家在日常生活中就能輕松的做好眼睛保健。

防眼病

春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié),包括與過(guò)敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時(shí)須注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過(guò)敏史的人,外出最好戴有色眼鏡加以保護(hù)。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥進(jìn)行治療。

養(yǎng)眼神

用眼40~50分鐘之后,應(yīng)盡可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養(yǎng)片刻,使眼睛放松休息。

按眼穴

工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼睛營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

眺遠(yuǎn)景

可到室外邊放松眼睛,邊眺望遠(yuǎn)處春意盎然的自然景物,以此調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能,解除視力疲勞現(xiàn)象。

放風(fēng)箏

古人講,放風(fēng)箏“最能明目”,周末到郊外曠野放放風(fēng)箏,在望遠(yuǎn)的過(guò)程中,處于緊張狀態(tài)的眼肌會(huì)自然放松,因閱讀造成的眼疲勞也會(huì)由此而緩解。

添營(yíng)養(yǎng)

可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、蛋白質(zhì)及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜

肝開竅于目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結(jié)合,使眼睛得到充分的休息。

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