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電腦族適合的健身活動(dòng)

2017-06-18 10:15:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:電腦族,我們也將其稱為坐辦公室族。他們的不適主要表現(xiàn)在三個(gè)方面頸椎、背、腰。這三個(gè)部位我們主要是通過兩個(gè)運(yùn)動(dòng)來鍛煉。 一個(gè)是伸展聯(lián)

電腦族,我們也將其稱為坐辦公室族。他們的不適主要表現(xiàn)在三個(gè)方面頸椎、背、腰。這三個(gè)部位我們主要是通過兩個(gè)運(yùn)動(dòng)來鍛煉。

一個(gè)是伸展聯(lián)系,古人在治療頸椎疾病時(shí)也有一句話:抬頭看天,昂首望月。我們現(xiàn)在說的伸展運(yùn)動(dòng)也是通過古人說的方法演變過來的。所謂的伸展運(yùn)動(dòng)就是比如你把頭向上抬、向左邊右邊彎曲等等,這就是讓我們的頸部做一個(gè)伸展,緩解頸部僵硬的程度。另外,像瑜珈、太極、形體操也都可以緩解這些癥狀與不適。主要是針對(duì)這三個(gè)部位的器械,有轉(zhuǎn)腰器等都可以達(dá)到這三個(gè)部位鍛煉的效果。主要是這三個(gè)部位的伸展以及力量的增強(qiáng)就可以了。

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