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白領(lǐng)男易發(fā)胖原來是這原因 避免肥胖注意4點

2016-05-19 00:09:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。為什么辦公室白領(lǐng)男性容易發(fā)胖呢?

長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動;或者心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;緊接著,體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán):一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,于是更易受壓力的影響。

有人認(rèn)為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。

從心理學(xué)的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞,隨著年齡的增長,這些細(xì)胞就會重一些。

因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

白領(lǐng)預(yù)防肥胖要做好4個要點

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點,你可以享受散步的樂趣。

3、走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去。

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

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