5種緩解眼疲勞的方法
2017-06-19 17:07:29 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：白領(lǐng)女性經(jīng)常要面對(duì)著電腦屏幕工作，很容易造成眼睛疲勞，那么如何緩解眼疲勞，小編為你提供5種緩解眼疲勞的方法。
緩解眼疲勞一：工作之余
白領(lǐng)女性經(jīng)常要面對(duì)著電腦屏幕工作，很容易造成眼睛疲勞，那么如何緩解眼疲勞，小編為你提供5種緩解眼疲勞的方法。
緩解眼疲勞一：工作之余注意休息
職業(yè)女性通常使用電腦的時(shí)間為6～8小時(shí)，建議每隔1～2個(gè)小時(shí)就休息一下，離開(kāi)電腦前放松一下眼睛，眺望遠(yuǎn)方一會(huì)兒，如果工作過(guò)于繁忙，也可以利用上廁所的時(shí)間閉會(huì)兒眼睛，都可以起到緩解眼疲勞的作用。
緩解眼疲勞二：眼部運(yùn)動(dòng)
當(dāng)已經(jīng)看著電腦屏幕一個(gè)小時(shí)了，那么就需要休息一下做做眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線(xiàn)移回吸氣，像這樣重復(fù)三次，并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
緩解眼疲勞三：眨眼睛
眨眼睛可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的濕潤(rùn)性，建議在工作之余眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
緩解眼疲勞四：吸口氣
工作之余吸口氣竟然可以保護(hù)眼睛，很多人因?yàn)樘P(guān)注電腦屏幕上的內(nèi)容，于是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而可緩解眼睛疲勞。
緩解眼疲勞五：按摩
用雙手的大拇指按揉眉頭下面、眼眶上角的地方 ，也可以用食指和中指按揉眉弓外，重復(fù)按揉5～6次，可以緩解眼睛干澀疲勞，還能保護(hù)視力。
特別是職業(yè)女性要特別注意自己的用眼衛(wèi)生，在工作的時(shí)候別忘了做做眼部小動(dòng)作來(lái)緩解眼疲勞。
