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上班族的這些減壓誤區(qū)一定要知道

2017-03-06 12:33:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:壓力是我們都很擺脫的一種無形的無量,特別是上班族們,沒有好的調(diào)節(jié)方法,就會讓我們難以負荷重壓,造成身心疲憊。

現(xiàn)在的社會就是一個“壓力社會”,筆者身邊就有許多受壓力影響的朋友。最近,同事小劉的心情就壞透了。小劉跟我說:“我剛剛參加工作不久,一方面業(yè)務(wù)水平比同事差了一大截,明顯跟不上,感覺很吃力;另一方面,我暫時還沒有適應(yīng)新的工作環(huán)境,和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎么辦呢?”為此,小吳茶不思飯不想,為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來,她的臉蛋瘦了一圈,除此之外還多了一對“熊貓眼”。而同事老張也有壓力的煩惱。在別人的眼里,老張家庭幸福、工作穩(wěn)定,是挺快樂的一個人??墒牵蠌堖@幾天也在煩惱:“在單位干了十多年,有點膩了。當(dāng)初剛參加工作時的激情和熱情早已不在,可工作還是依然繁重,有時候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思,還不如能偷懶則偷懶,在單位里混混日子算了!”筆者相信,所有上班族的身邊,總會聽見同事經(jīng)歷相關(guān)的壓力過程,也會發(fā)出諸如此類的抱怨。

隨著社會就業(yè)競爭越來越激烈,人們的工作壓力也在相應(yīng)地加大。很多人受不住工作壓力,出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀,甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時排解或者調(diào)適,就會進一步影響到身心健康。因此,現(xiàn)在很多學(xué)校、教育機構(gòu)都把心理學(xué)、情緒控制作為選修或者必須科目,就是為了給學(xué)生、就業(yè)者有足夠的心理準(zhǔn)備來處理壓力。所以出現(xiàn)了很多減壓降壓的方法。但是在減壓降壓的過程中,很多人存在誤區(qū)或者使用錯誤的方法。下面,筆者給大家介紹下。

第一、酗酒

筆者相信這是很多成男女最常做的用來減壓的方法,男性會偏多。很多人都是抱著“一醉解千愁”的心理加入酗酒減壓隊伍,但是很明顯,我們都知道,這種方式是有損身體健康的。當(dāng)然,心情不好了,約朋友喝點酒,然后通過傾述、流淚釋放,這就是不錯的舒緩情緒的方式,但若只是為了酗酒而喝酒,或是為了逃避而一味的依賴酒精,這種方式很危險,不僅危害健康,也可能出現(xiàn)人身安全問題。

第二、暴飲暴食

這種方式更多是出現(xiàn)在女性身上。簡單來說,吃東西可以讓一些人身體和情緒得到滿足感,緩解情緒壓力,但是暴飲暴食緩解情緒的方法一方面損害身體健康,另外一方面也可能導(dǎo)致自己陷入這種方法的,最后可能發(fā)展成為貪食癥。

第三、購物

筆者相信一些讀者應(yīng)該身邊就有此類朋友。不言而喻,這種治療方法到最后就是燒錢,情緒緩解后,心疼死。

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