曾經(jīng)香港巴士大叔的一句“你有壓力我有壓力”不知引起了多少人的共鳴，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在上班族們的壓力則更大了。長(zhǎng)期的高壓狀態(tài)不僅僅帶來(lái)焦慮和疲勞，更會(huì)讓我們的健康指數(shù)直線(xiàn)下降。那上班族壓力大怎么辦呢？如何減壓最有效呢？專(zhuān)家們說(shuō)中醫(yī)療法對(duì)緩解壓力也非常不錯(cuò)哦！

1、中醫(yī)針刺治療

上班族壓力大怎么辦？有中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)，利用中醫(yī)針刺療法可以有效緩解人體的壓力。中醫(yī)針刺療法主要有兩種，分別是體針治療和耳針治療。體針治療：取雙側(cè)體穴的內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽(yáng)陵泉、風(fēng)池穴，用平補(bǔ)平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。耳針治療：取醋浸泡過(guò)的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門(mén)、皮質(zhì)下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

2、指壓治療

指壓治療法是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的治病方法，它對(duì)幫助緩解身體疲勞也是非常的有效。指壓療法是指用指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

3、中醫(yī)推拿治療

上班族壓力大怎么辦？采用傳統(tǒng)中醫(yī)推拿的方法也可有效緩解壓力。中醫(yī)推拿的治療方法是取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點(diǎn)按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側(cè)肩井、頸根部，再?gòu)拇笞涤弥竿迫嘀涟贂?huì)穴，點(diǎn)揉百會(huì)穴1分鐘。然后用指按壓風(fēng)池穴1分鐘，自風(fēng)池沿兩頹至太陽(yáng)穴3—6次，點(diǎn)按太陽(yáng)穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

上班族壓力大怎么辦？以上三種中醫(yī)療法對(duì)緩解身體疲勞和心理壓力都有奇效，上班族們不妨多試試。對(duì)于上班族的壓力，我們就不需要解釋了，關(guān)鍵是怎樣有效的緩解這種壓力才是最重要的，壓力長(zhǎng)期積壓在心中，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)非常的有害，建議上班族們可以正視自己的壓力，有效地緩解壓力哦。