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哪些“兇手”導(dǎo)致白領(lǐng)疲勞

2017-03-06 11:25:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你是否常常在工作時感到疲憊不已,那么到底是什么原因?qū)е鹿ぷ髯迦绱似v呢?下面就來看看360常識網(wǎng)給各位白領(lǐng)朋友帶來的介紹吧!

上班族很容易感到疲勞,那么都是什么原因?qū)е滤麄兤谀??下面就來看看吧?/p>

1、用眼過度:

如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。

2、肥胖:

超重是人體的沉重負(fù)擔(dān),身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運(yùn)動:

人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實(shí)恰好相反,若缺少運(yùn)動,肌肉會變得虛弱,當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時,便需花更大的氣力。

4、睡眠問題:

有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。

5、心理問題:

抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。

6、營養(yǎng)不良:

若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足:

甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

8、脫水:

人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

9、藥物:

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉:

如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中,增加黃、橙、紅等色調(diào),將有助于消除疲倦。

若自覺疲倦超過1個月,應(yīng)請醫(yī)生分析根源所在,不可馬虎。

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