亞健康如何測(cè)試？亞健康測(cè)試方法
2017-03-06 11:21:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：亞健康問題困擾了許多人，因此現(xiàn)在很多人都想自己測(cè)試一下，但是又不知道具體的測(cè)試方法，那亞健康如何測(cè)試呢？亞健康有什么測(cè)試方法呢？想知道測(cè)試方法的朋友可以和小編一起去看看。
隨著生活節(jié)奏的加快，許多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，那亞健康如何測(cè)試呢？亞健康測(cè)試方法有哪些呢？下面就讓我們?nèi)タ纯磶追N亞健康測(cè)試的方法吧。
亞健康測(cè)試方法：
1、體重：一個(gè)月內(nèi)體重基本保持穩(wěn)定，增減量都不超過4kg，如果超過這個(gè)量就說明不正常；
2、體溫：人體的正常體溫在37℃左右，大家一天之中的體溫變化應(yīng)該在1攝氏度，超過則表示不正常；
3、脈搏：人的每分鐘脈搏跳動(dòng)次數(shù)應(yīng)該在75次左右，不能少于60次，也不能搞過100次，否則表示不正常；
4、呼吸次數(shù)：一個(gè)正常成年人每分鐘應(yīng)該呼吸16到20次，而呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例一般為1：4，如果每分鐘呼吸少于10次或多于24次表示不正常；
5、大便基本定時(shí)：每日排1～2次大便，假如連續(xù)三天都不排大便就表示身體出現(xiàn)了異常；
6、進(jìn)食量：一般人進(jìn)食量應(yīng)保持在1～1.5kg，如果連續(xù)幾天進(jìn)食量都超過正常進(jìn)食量則表示不正常。
看了小編上面的介紹，你現(xiàn)在知道怎么測(cè)試亞健康了吧。據(jù)相關(guān)專家介紹，心理壓力往往是造成亞健康的主要因素，所以大家產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，避免不良情緒危害到自己的健康。
