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預(yù)防職業(yè)倦怠癥有良方

2017-03-06 11:11:50  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):越來(lái)越多人受到職業(yè)倦怠癥的困擾,今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)當(dāng)職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)后,我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。

我相信許許多多的上班族都會(huì)受到過(guò)職業(yè)倦怠癥的困擾。這是一種常見(jiàn)的職場(chǎng)現(xiàn)象。當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)后,會(huì)影響正常的工作狀態(tài)。而且,還有影響心理健康的可能,因此要謹(jǐn)慎對(duì)待。

職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)后,通常又下列三大癥狀:

1、對(duì)工作喪失熱情。職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)后,對(duì)對(duì)工作喪失熱情,而且會(huì)覺(jué)得這份職業(yè)沒(méi)有前途,變得冷漠起來(lái),脾氣也容易變得煩躁易怒。

2、工作態(tài)度消極。職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)后,會(huì)變得越來(lái)越?jīng)]有耐心。

3、遲到早退變得頻繁,有一種強(qiáng)烈想要辭職跳槽的打算。

其實(shí),職業(yè)倦怠癥出現(xiàn)后,不要以為辭職就能解決問(wèn)題。我們可以通過(guò)下面的方法來(lái)解決病證,找回工作熱情。

治愈職業(yè)倦怠癥的良方

1、換個(gè)角度,多元思考

當(dāng)出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥時(shí),要善于思考,肯定自己,學(xué)會(huì)自我安慰。

2、休個(gè)假,喘口氣

先休個(gè)假放松一下自己,會(huì)起到很好的效果。

3、適時(shí)進(jìn)修,加強(qiáng)實(shí)力

現(xiàn)在工作壓力越來(lái)越大,有時(shí)候看到別人能力強(qiáng)會(huì)有一種恐慌心理。這時(shí)候逃避不是好方法。最好的方法是不斷學(xué)習(xí)充電,提升自身的實(shí)力。

4、適時(shí)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減壓的好方法。

5、尋找人際網(wǎng)絡(luò)

除了同事外,可以擴(kuò)大自己的人際交往圈,保持思維的靈活。

6、和有趣的人一起工作

遠(yuǎn)離無(wú)聊的人,和有趣的人工作也是好方法。

7、清理工作空間

讓自己工作的空間變得干凈整潔大氣起來(lái),能讓心情舒暢。

綜上所述,職業(yè)倦怠癥并不可怕,可怕的是找不到解決的辦法。

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