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總看電腦眼干怎么辦?白領(lǐng)一天4杯茶振奮精神

2016-01-12 14:41:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:上班族吃什么好呢?隨著科技的發(fā)展,現(xiàn)在的上班族每天都要長時間面對電腦,這樣不僅會有輻射還會影響到眼睛的健康,這可怎么辦呢?

總看電腦眼干怎么辦?白領(lǐng)一天4杯茶振奮精神

總看電腦眼干怎么辦?白領(lǐng)一天4杯茶振奮精神

電腦族不能少的4種茶品

上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛干澀、疲勞都有功效。

晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀, 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

長時間使用電腦的上班族別忘了以上食物哦。

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