我們都知道白領(lǐng)一族常常因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е逻\(yùn)動(dòng)量大大下降，而且加上生活的不規(guī)律，因此不少人都屬于肥胖的一族。那么白領(lǐng)怎么減肥呢？白領(lǐng)沒(méi)有多余的時(shí)間去做減肥套餐，因此水果成為白領(lǐng)們最喜歡的減肥方法。說(shuō)到水果減肥，很多人的腦袋了就會(huì)不自覺(jué)的浮起幾種常見(jiàn)的減肥水果，不少水果就是因?yàn)樽约旱臓I(yíng)養(yǎng)而對(duì)瘦身有大效果。那么你知道誰(shuí)是最適合白領(lǐng)減肥的嗎？下面列出水果風(fēng)云榜，讓你們?cè)谶吂ぷ鞯臅r(shí)候邊瘦。

女性減肥水果風(fēng)云榜

第一名：蘋(píng)果

蘋(píng)果是最佳的減肥水果，相信很多人都聽(tīng)過(guò)蘋(píng)果減肥法，這是之前比較流行的方法。蘋(píng)果之所以能上風(fēng)云榜主要是因?yàn)樘O(píng)果真的具有減肥的效果。蘋(píng)果含有大量的果膠，果膠可以分離腸道跟毒素，促進(jìn)排毒的加速，而且蘋(píng)果的鈣元素也十分的豐富，可以防止腿部出現(xiàn)水腫。提醒一下，吃蘋(píng)果最好不削皮，因?yàn)楣z的含量在表皮上比較多。

第二名：葡萄柚

葡萄柚為什么會(huì)上風(fēng)云榜第二呢？因此葡萄柚是屬于酸性的食物，能夠大大促進(jìn)消化，而且葡萄柚還含有維他命C。維他命C可以消除疲勞，重要的是含糖量比較少。我們?cè)跍p肥的是吃吃葡萄柚可以補(bǔ)充流失的維他命C。

第三名：菠蘿

其實(shí)菠蘿很多人都不太喜歡吃，因?yàn)槌酝旰笊囝^總是感覺(jué)怪怪的。不過(guò)想要減肥的人吃點(diǎn)菠蘿最適合不過(guò)了。菠蘿具有很強(qiáng)的蛋白質(zhì)分解酵素能力，能夠把吃進(jìn)去的肉類(lèi)蛋白質(zhì)快速的消化掉，一點(diǎn)都不用擔(dān)心蛋白質(zhì)堆積成脂肪。不過(guò)要記住不能在餐前吃，因?yàn)檫@樣很容易傷胃。

第四名：檸檬

檸檬也是比較常用的減肥水果。檸檬主要是檸檬酸為主，而檸檬酸恰恰就是促進(jìn)熱量代謝的參與物質(zhì)，而且檸檬含有大量的維他命C，維他命C有著消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，因此檸檬常常被用于減肥。

第五名：木瓜

大部分的人都認(rèn)為木瓜最大的功效是豐胸，其實(shí)木瓜同樣也是具有減肥的功效。木瓜含有的木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，更重要的是能夠分解脂肪。導(dǎo)致肥胖的原因中脂肪是最大的兇手，因此分解脂肪就是在分解多余的贅肉。

哪些水果減肥呢？以上五種水果都是白領(lǐng)最喜歡的減肥食物，午休或者是下午茶的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。減肥不適當(dāng)靠飲食就可以成功，它還需要運(yùn)動(dòng)量的配合。