熟悉對(duì)方的身體是一件好事。但如果總是用相同的方法，例如同樣的性愛(ài)步驟、不變的性愛(ài)姿勢(shì)，大腦興奮度就會(huì)降低，性愛(ài)會(huì)顯得無(wú)聊。因此，一定要學(xué)會(huì)尋找新的臥室刺激。

都說(shuō)活到老學(xué)到老，性愛(ài)方面也一樣，需要不斷學(xué)習(xí)一些知識(shí)技巧，才有助于夫妻提升性生活質(zhì)量，讓性愛(ài)更有滋味。

學(xué)會(huì)尋找新刺激?！端母叱薄芬粫髡摺⒂?guó)性學(xué)家伊恩·克納博士表示：“熟悉對(duì)方的身體是一件好事。但如果總是用相同的方法，例如同樣的性愛(ài)步驟、不變的性愛(ài)姿勢(shì)，大腦興奮度就會(huì)降低，性愛(ài)會(huì)顯得無(wú)聊。因此，一定要學(xué)會(huì)尋找新的臥室刺激。”

建議：藝術(shù)創(chuàng)作總是需要新鮮感來(lái)刺激，性愛(ài)也不例外?？梢愿淖兣P室環(huán)境，換上顏色亮麗的床上用品，點(diǎn)上蠟燭，放點(diǎn)音樂(lè)，總之，請(qǐng)創(chuàng)造出一種帶有新意的環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中，雙方會(huì)更加活躍，性愛(ài)時(shí)也更加開放。

不要僅僅停留在肉體層面。性愛(ài)藝術(shù)是精神層面的享受，不要僅僅停留在肉體刺激上?！缎詯?ài)指導(dǎo)手冊(cè)》一書作者、美國(guó)紐約性咨詢師史蒂夫·圣塔噶蒂指出，女性更注重性愛(ài)時(shí)的心理感受，如果男性過(guò)于強(qiáng)調(diào)身體上的占有，不注重情感交流，女性會(huì)產(chǎn)生一種“斷裂感”，性愛(ài)也因此會(huì)變得不再有趣。

建議：多些言語(yǔ)交流是最好的精神享受，還要注重接吻，一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的、溫暖的吻，能讓女性感受到被尊重和珍惜。性愛(ài)后，也不要匆匆入睡，哪怕只是擁抱一會(huì)兒，都能帶來(lái)心靈上的共鳴。

學(xué)習(xí)耐力鍛煉。體育鍛煉與藝術(shù)有著很多相同之處，例如突然迸發(fā)的靈感、人體的極限之美?！缎詯?ài)力量》一書作者、意大利性咨詢師保羅·弗雷迪亞尼指出：“鍛煉不僅讓人外表更性感，性愛(ài)時(shí)耐力更強(qiáng)，還會(huì)提升性欲。尤其對(duì)男性而言，幾乎所有有益心臟的運(yùn)動(dòng)都有益于陰莖。有氧鍛煉能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到全身的各個(gè)部位，其中就包括生殖器官。”

建議：最好每天都進(jìn)行30分鐘的有氧鍛煉，例如快走、跑步等。還要注重鍛煉下半身，可以每周做2~3次下蹲和仰臥起坐，每10次為一組，連續(xù)做3組。

相互學(xué)習(xí)贊美。很多歌頌愛(ài)情的詩(shī)歌成了傳世經(jīng)典，《解密愛(ài)情》一書作者、法國(guó)性關(guān)系學(xué)家安德魯·特里斯說(shuō)：“無(wú)論男女，如果他們感覺(jué)到被賞識(shí)，那么就更容易開啟性欲之門。”

建議：贊美也是一種誘惑，在赤裸身體前就應(yīng)該開始，告訴對(duì)方，你是多么感激他（她）為家庭付出的勞動(dòng)，承認(rèn)對(duì)方的價(jià)值；告訴他（她）你是多么渴望愛(ài)撫他（她）的身體等。

學(xué)習(xí)專注和投入。沉溺于觀看色情片不是好事，但要學(xué)習(xí)色情片演員的投入精神。性愛(ài)藝術(shù)專家扎克·史密斯說(shuō)：“每個(gè)人都有性欲和性幻想，全力以赴的投入性愛(ài)，才能把幻想變成現(xiàn)實(shí)。”

建議：設(shè)定一個(gè)你們都幻想過(guò)的場(chǎng)景，然后角色扮演，開始你們的性愛(ài)新旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)性愛(ài)充滿驚喜和激情。