20—30歲 添點(diǎn)前戲，多些耐性

人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時(shí)男女性節(jié)奏較難和諧。一方面，20多歲的男性喚起快，讓一個(gè)年輕力壯、期待已久的"新郎"，在剛嘗到性愛(ài)甜頭時(shí)，就做到百般溫存、無(wú)限柔情，這對(duì)大多數(shù)男性而言是一種奢求。另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強(qiáng)行事。性愛(ài)處方：二三十歲的性愛(ài)應(yīng)更側(cè)重于喚起女性。在性愛(ài)前，要多了解彼此，有充分的前戲刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動(dòng)作過(guò)于粗暴。男性要耐下性子，學(xué)會(huì)從非性感地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等。在心態(tài)上，應(yīng)謹(jǐn)記"來(lái)日方長(zhǎng)"，逐步提高性愛(ài)質(zhì)量。同時(shí)，妻子要積極探索自己的身體。多將自己的性感受和丈夫分享，向?qū)Ψ桨l(fā)出正確的暗示。

30—40歲 變換花樣，提升質(zhì)量

三四十歲是男性性欲的轉(zhuǎn)折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經(jīng)歷或即將步入"七年之癢"....。.這些都會(huì)左右欲望，影響性表現(xiàn)。但這一年齡段的女人擺脫了年輕時(shí)的羞澀、被動(dòng)，反而能在房事中多次獲得高潮。性愛(ài)處方：雖然男女性欲開始倒置，但結(jié)婚多年，夫妻間已經(jīng)建立起了獨(dú)特的親密感和信任感，這能讓性愛(ài)更有質(zhì)量。為了讓這一階段的性愛(ài)更上一層樓，女性要根據(jù)丈夫的各種反應(yīng)和跡象，主動(dòng)出擊。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經(jīng)意地在丈夫面前走來(lái)走去，然后細(xì)細(xì)地?fù)崦牟鳖i、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神經(jīng)，會(huì)直接將刺激傳遞到性器官。

40—50歲 講講情話，說(shuō)出顧慮

40歲后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現(xiàn)陰道干澀、濕潤(rùn)不夠，而導(dǎo)致性交不適。這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現(xiàn)都大不如前。由于這些表現(xiàn)常常"突如其來(lái)"，因此這十年是性生活中最容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的階段。性愛(ài)處方：性愛(ài)方式多種多樣，提倡這個(gè)年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。夫妻還可以隨時(shí)根據(jù)自己的情況，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一個(gè)安靜、隱秘的環(huán)境，開誠(chéng)布公地和伴侶聊聊自己對(duì)房事的想法和需求，真誠(chéng)地講出自己的"性顧慮"。只要溝通得當(dāng)，房事中可能出現(xiàn)的障礙都能得到合理解決。

50—60歲 擁抱愛(ài)撫，留住激情

美國(guó)著名男性網(wǎng)站"問(wèn)他"指出，即使60歲左右的人，仍應(yīng)有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)。若65歲前，就過(guò)著完全無(wú)性的生活，可能是一種病態(tài)。性愛(ài)處方：從觀念上，中國(guó)老人應(yīng)明白，適度的性愛(ài)刺激，能使大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)性。還能增強(qiáng)老年人的自信心，是健康長(zhǎng)壽的一劑良藥。此時(shí)，充分地?fù)肀А⒔游?、?ài)撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。細(xì)心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時(shí)光留下的痕跡。多說(shuō)兩句"我愛(ài)你"、"你還是那么美"之類的情話，有助于烘托氣氛。

60歲以后 增加次數(shù)，帶來(lái)活力

專家為各年齡段者的性滿意度進(jìn)行了排序，分別是：20歲>50歲>40歲>30歲>60歲>70歲。參與此項(xiàng)研究的挪威奧斯陸大學(xué)教授索非·佛薩教授表示，50歲后，性愛(ài)是怒放的玫瑰。但對(duì)中國(guó)夫妻來(lái)說(shuō)，50歲后，基本就和性絕緣了。性愛(ài)處方：經(jīng)常躲避的一方要主動(dòng)起來(lái)，性愛(ài)也是一種技能，只要多加訓(xùn)練，就能越練越順手。此時(shí)性愛(ài)確實(shí)會(huì)遭遇一些尷尬。如女性進(jìn)入更年期后，極易出現(xiàn)陰道干澀，因此要準(zhǔn)備一瓶潤(rùn)滑劑。男性的勃起不堅(jiān)可以通過(guò)口服藥物來(lái)改善。

需要提醒的是，50歲后的性愛(ài)不能單純地以高潮、快感作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。而是要讓雙方感受到性愛(ài)帶來(lái)的活力和朝氣，體會(huì)年輕時(shí)的浪漫和纏綿。