更年期真的是每個(gè)女人的噩夢(mèng)，因?yàn)楦昶谝坏脚跃蜁?huì)出現(xiàn)一些問題，最讓人惶恐的當(dāng)然還是各種老化問題，皮膚也會(huì)開始老化。那么更年期的時(shí)候到底會(huì)出現(xiàn)什么樣的皮膚問題呢？出現(xiàn)了之后又該怎么辦？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
更年期會(huì)出現(xiàn)的皮膚問題
老年雀斑：
長(zhǎng)時(shí)間在在露天環(huán)境下工作，平時(shí)沒有做好防曬工作。
痤瘡：
中年女性的痤瘡和平時(shí)不當(dāng)?shù)氖褂酶鞣N化妝品，洗面奶，清潔用品等均有著很大的影響，同時(shí)紫外線，乳腺癌術(shù)后使用的雌激素劑也會(huì)引起中年女性的痤瘡的。
更年期角化病，更年期皮膚受壓的部分會(huì)有生成片過度引起的角化的斑塊，可能會(huì)有干裂，皮膚增厚等問題，特別是閉經(jīng)之后，這樣的問題就會(huì)更加嚴(yán)重。
皮膚瘙癢癥：
皮膚的油脂分泌變少，皮膚干燥，內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
皮膚白斑：
多巴性黑色素細(xì)胞數(shù)目減少引起的，或是家族遺傳疾病。
老年疣：
家族性皮膚疾病。
皺紋增多：
這是一個(gè)不可避免的自然現(xiàn)象的，到了更年期之后，不管是皮膚的顏色，飽滿程度都會(huì)受到很大的影響的，因此衰老也是不可避免的。
更年期要如何護(hù)膚呢？
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
生命在于運(yùn)動(dòng)，更年期雖然體力，反應(yīng)能力各方面都大不如前了，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨�，可保持皮膚的紅潤(rùn)。
科學(xué)的使用化妝品：
更年期的女性護(hù)膚也是非常重要的，特別是要注意補(bǔ)水，控油，防清潔效果好方面的護(hù)膚品，避免折話，也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵。
充足的睡眠：
睡眠是護(hù)膚的最好方法，睡眠不足，各種皮膚疾病就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生了，所以一定要特別睡眠質(zhì)量，最好保持每天至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)禁止黑白顛倒，熬夜。
和諧的性生活：
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)擁有和諧性生活也是護(hù)膚不可缺少的一部分，同時(shí)對(duì)于保持女性的自信，心理，生理健康都具有很大的幫助的。
科學(xué)的飲食：
到了更年期之后，消化功能，胃腸功能都會(huì)漸漸的下降的，因此飲食上要盡量的以清淡為主，適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└叩鞍椎椭镜氖澄�，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃豆制品，粗糧，保證六大營(yíng)養(yǎng)素的吸收等等。
保持一個(gè)良好的心情：
相由心生，事實(shí)上這話也是有一定的科學(xué)道理的。因?yàn)榉�(wěn)定的情緒不僅可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康，同時(shí)對(duì)于全身皮膚的營(yíng)養(yǎng)代謝也都具有很大的幫助的。因此更年期的人要想保持年輕的容貌，保持一個(gè)良好的心態(tài)，凡事以善為本。
更年期不僅要面臨著皮膚的衰老，身體機(jī)能的衰老，同時(shí)還有可能面臨著各種生老病死，親人離別，疾病的考驗(yàn)，因此保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，順其自然其實(shí)也是最好的一種保養(yǎng)方法。
衰老是每個(gè)人都不可避免的，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)越來越差，尤其是進(jìn)入更年期之后，大家會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)皮膚明顯出現(xiàn)暗黃，這不僅表示身體狀況不適，還會(huì)顯得非常老，因此，女性朋友們最想知道的就是如何避免和預(yù)防皮膚暗黃，想要做到這些就要先了解皮膚為什么會(huì)暗黃。
更年期的女性為什么會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃？
1、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致皮膚暗黃
我們都知道，女性進(jìn)入更年期之后脾氣都不會(huì)太好，因此更年期的女性由于心情煩躁，晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，長(zhǎng)期睡不好就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉和發(fā)黃，看起來整個(gè)人沒有精神還很憔悴，所以，女性朋友們一定要調(diào)整好自己的情緒，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀態(tài)。
2、節(jié)食導(dǎo)致皮膚暗黃
女性一般都非常注意自己的身材和體重，很多女孩子更是將減肥當(dāng)做是自己終生奮斗的目標(biāo)，而最常見的減肥方法就是節(jié)食，其實(shí)長(zhǎng)期節(jié)食不但不能得到良好的減肥效果，還會(huì)致使皮膚暗黃無光，給人一種面黃肌瘦的感覺，相信這并不是大家想要的結(jié)果，因此，減肥的女性一定要適度節(jié)食，并主要以運(yùn)動(dòng)減肥為主，這樣可以同時(shí)收獲減肥效果和好氣色。
3、貧血導(dǎo)致皮膚暗黃
貧血是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的情況，尤其是進(jìn)入了更年期之后，女性貧血的癥狀也會(huì)相對(duì)更嚴(yán)重，如果女性體內(nèi)缺血貧血的話，最明顯的結(jié)果就是皮膚暗沉發(fā)黃，臉上沒有血色，整體憔悴顯老。想要避免這樣的情況，最好的方法就是及時(shí)補(bǔ)血，在平時(shí)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，這樣才能從根本上改善由貧血導(dǎo)致的皮膚暗黃。
溫馨提示
女性皮膚的狀態(tài)和很多原因有關(guān)，比如飲食、睡眠、生活習(xí)慣等，進(jìn)入更年期的女性其身體各項(xiàng)機(jī)能都不會(huì)太好，因此，一定要注意保養(yǎng)，避免以上三種情況帶來的皮膚暗黃。除了這些，在平時(shí)女性一定要多喝水，給予皮膚充足的水分，才能擁有亮澤有彈性的皮膚，其次，還要多吃水果和蔬菜，因?yàn)榘尊翝傻钠つw是少不了維生素的，另外，多做運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)可出汗排毒，這對(duì)皮膚是非常有好處的。
5招助你輕松度過更年期
1、飲食調(diào)理
女性在更年期的時(shí)候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)身體不好。所以更年期的時(shí)候吃的方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對(duì)身體好，滿足身體日常的需求。更年期的時(shí)一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入；要經(jīng)常食用高鈣食品，鈣供給量每天不少于1000毫克，既可維持神經(jīng)、肌肉的興奮性，又可降低骨折的發(fā)生率。
2、酌情使用激素補(bǔ)充療法
目前，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家采用的激素補(bǔ)充療法已非常流行，不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命的目的。然而，現(xiàn)實(shí)情況卻是我國(guó)目前大約有1.6億更年期女性，其中1.2億人正忍受各種更年期不適癥狀帶來的煩惱，僅有不足2%的更年期女性尋求了專業(yè)醫(yī)生的治療。
3、合理發(fā)泄情緒
更年期的女性心理比較脆弱，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。事實(shí)證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進(jìn)入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動(dòng)大，因此學(xué)會(huì)自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學(xué)會(huì)制怒、換位思考等。在現(xiàn)實(shí)的生活和工作中還要有那么一點(diǎn)阿Q精神，但要調(diào)節(jié)好自己的情緒，還要把握個(gè)度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩(wěn)的心態(tài)。
4、保證充足睡眠
最好有6～8小時(shí)的睡眠，且在晚上10點(diǎn)鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究表明，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是新陳代謝比較活躍的時(shí)候，錯(cuò)過這個(gè)睡眠時(shí)段不利于保持青春和活力。
5、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療
如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，如潮熱、出汗等嚴(yán)重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，可以考慮激素替代療法。但須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)護(hù)和隨訪下進(jìn)行，否則有引起其他疾病的危險(xiǎn)。
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