在很多女人的意識中，其實(shí)陰道并沒有什么特別性，只要在每天洗澡的時(shí)候注意洗干凈就不用害怕會患上什么疾病。其實(shí)并不是這樣的，女人的陰道很是脆弱，除了清洗干凈之外還要注意換洗等，不然就容易被細(xì)菌感染，引發(fā)炎癥等。那么對于陰道該怎么保健呢？有什么小方法嗎？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
保健陰道該怎么做
一、月經(jīng)期陰道保健
1、不要坐浴
也就是不要坐在浴缸或是盆中洗澡。因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候陰道會有經(jīng)血流出，坐著洗經(jīng)血會污染洗澡水。而且摻雜了身體上的污垢、經(jīng)血等臟東西的洗澡水，很容易倒流進(jìn)入陰道。致使陰道內(nèi)的細(xì)菌不斷繁殖，增加來炎癥滋生的可能性。
2、堅(jiān)持淋浴
淋浴也就是站在噴頭下洗澡，而且要記住必須用溫水洗。在沖洗的過程中，要記得將雙手清洗干凈，洗好了以后用手指揉搓陰毛，并且將輕輕按揉外陰皮膚，這樣做能夠更好地將臟東西清理掉。讓外陰部位避免被細(xì)菌侵襲，從而幫助保護(hù)陰道健康。
3、常換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條
這是經(jīng)期必用的物品，用它們是為了吸收經(jīng)血，避免經(jīng)血排除以后弄臟內(nèi)褲。建議衛(wèi)生巾或是衛(wèi)生棉條要經(jīng)常換，不然吸收了大量的經(jīng)血以后，容易溢出來，會弄臟內(nèi)褲。而且外陰位置墊著它們，會致使外陰部位的溫度升高，再加上潮濕的經(jīng)血，很容易滋生細(xì)菌。最終讓女人們外陰出現(xiàn)瘙癢等不適。
二、懷孕期陰道保健
1、每天及時(shí)清洗外陰
懷孕了以后，陰道會分泌更多的白帶，從而要比平日里更容易感染病菌。所以說，女人們孕期要記得及時(shí)清洗外陰。注意，不要用護(hù)理液等清洗，簡單地用清水由上而下沖洗就可以了。
2、天天換內(nèi)褲
孕期的女人，白帶量會增加，因此，內(nèi)褲時(shí)常會弄濕并且弄臟。所以說，要及時(shí)更換內(nèi)褲。而且要注意的是，必須當(dāng)天更換當(dāng)天清洗。不然，吸收了大量白帶的內(nèi)褲放著過夜，容易長出細(xì)菌，若是清洗不干凈的話，外陰也就容易被細(xì)菌盯上的。另外，清洗干凈了以后，要放在陽光下曬一曬，這樣做有殺菌的效果。
三、生產(chǎn)后陰道保健
1、預(yù)防感染
生產(chǎn)以后女人的身體比較弱，再加上護(hù)理不到位的話，很容易感染炎癥。一旦感染了，可是很麻煩的。因?yàn)楫a(chǎn)后需要哺乳無法用藥，若是感染了炎癥，無法及時(shí)治療的話，就會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以說，產(chǎn)后要做好護(hù)理工作，比如說及時(shí)清洗外陰，更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，穿透氣吸水性好的內(nèi)褲等等。
2、鍛煉陰道
生產(chǎn)以后陰道會變松，這是產(chǎn)婦都要面臨的問題。若是陰道變松了，卻不及時(shí)改善，會給女人們帶來各種尷尬，比如說性生活得不到快感，或是會發(fā)出聲音。所以說，需要多多鍛煉陰道，建議可以這樣做：每次排尿的時(shí)候，不要急著排出來，先憋住幾秒鐘。之后再排出來一部分，再憋住幾秒鐘，最后將剩余的尿液排完就可以了。這樣反復(fù)練習(xí)，能夠幫助鍛煉陰道周圍的肌肉，促使陰道變得緊致起來。
這三個(gè)時(shí)期是女人們非常重要的日子，若是不保護(hù)好陰道，特別容易導(dǎo)致陰道受傷的。所以說，女人們要多多關(guān)注下陰道保健知識，并且做好保健工作。這樣子，才能確保陰道一直健健康康的。
護(hù)理陰道的小方法
1、衛(wèi)生巾要常換
這種衛(wèi)生用品是經(jīng)期時(shí)必須用到的，你想要身體舒適的話，請選擇購買合適的衛(wèi)生巾。因?yàn)樾l(wèi)生巾將于外陰表面直接接觸，當(dāng)經(jīng)血被其吸收以后，直接與衛(wèi)生巾接觸的外陰則容易被沾到，從而造成經(jīng)血不斷積攢，給細(xì)菌提供了滋生的營養(yǎng)液。
2、晾曬被褥
被褥若是不經(jīng)常晾曬的話，也是容易堆積細(xì)菌的。當(dāng)女人們裸睡的時(shí)候，細(xì)菌就容易趁機(jī)而入了。對此，建議女人們在陽光比較大的時(shí)候，要將被褥拿出來暴曬，通過紫外線的照射，將細(xì)菌全部殺死。另外，平日里臥房要記得通風(fēng)，這樣才不會導(dǎo)致房內(nèi)過于潮濕，避免霉菌侵襲。
3、清洗外陰
外陰是最容易受到侵襲的生殖部位，因?yàn)樗鼘⒅苯优c內(nèi)褲接觸，當(dāng)陰道分泌了白帶、經(jīng)血之后，就容易直接粘附在外陰表面，同時(shí)排尿時(shí)殘留的尿液，也都會附著在上面。所以說，外陰會特別臟。如果平日里不認(rèn)真清洗外陰的話，就很容易出現(xiàn)炎癥的。
對此，來看看清洗外陰的方法：需要兩三天洗一次，當(dāng)然陰毛旺盛的女人則應(yīng)該每天清洗，但是僅限于用溫的白開水慢慢擦洗外陰，不可直接沖洗陰道，以免破壞其自身的潔凈功能。同時(shí)還要記住，清洗用的水最好是流水，也就是選擇淋浴，在站著沖洗身體的時(shí)候，順便擦洗外陰。其中，擦洗過后，要選擇柔軟的毛巾擦干。
對陰道會有損傷的行為
1、注意公共衛(wèi)生
在公共場合，女人們要注意衛(wèi)生，尤其是愛穿短褲、短裙的女人們，因?yàn)楣驳脑∨�、廁�?馬桶)等都會隱藏大量的霉菌，接觸之后，很容易造成陰道發(fā)炎。所以說，在公共場合要注意衛(wèi)生，也就是不要使用公共的浴盆，外出住酒店的話，選擇淋浴比較好。比如說使用馬桶的時(shí)候，要將馬桶的邊緣擦拭一下，這樣才能避免被細(xì)菌盯上。
2、產(chǎn)后不護(hù)理
分娩過程會給陰道造成一定的損傷，從而造成不同程度程度的老化、干澀和萎縮等現(xiàn)象。如果不做好護(hù)理工作的話，陰道的損傷問題就會長期得不到修復(fù)，影響著陰道的健康。所以說，為了陰道產(chǎn)后要做好護(hù)理工作。
3、不當(dāng)?shù)男孕袨?/strong>
進(jìn)行性生活的時(shí)候，動(dòng)作不溫柔，力度太大的話，很容易造成陰道出現(xiàn)不同程度的損傷，當(dāng)陰道長期遭受這種損傷的話，就容易過早地出現(xiàn)老化，失去活動(dòng)，從而讓女人們出現(xiàn)陰道松弛、甚至疼痛問題。所以說，為來保護(hù)陰道，請遠(yuǎn)離不當(dāng)?shù)男孕袨椤?/p>
4、少用避孕藥
有性生活的女人們，平日里要少用服藥避孕的方法，因?yàn)橐徊糠峙顺运幜艘院�，身體內(nèi)雌激素增加了，促進(jìn)了霉菌的生長，導(dǎo)致霉菌侵襲陰道，從而容易引發(fā)霉菌性陰道炎。所以說，女人們要注意，想要避孕的話，可以采用戴安全套的方法，比較安全。
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