女性氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。如何知道自己氣血不足呢？一起來了解下。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女性身體出現(xiàn)這3種情況，在提示你氣血不足。
第一種、心慌氣短
心臟是人體的重要的器官之一，擔(dān)任著體內(nèi)營養(yǎng)輸送的重要任務(wù)，但是如果心臟出現(xiàn)了某些病變例如心慌氣短，可能是因?yàn)榕缘臍庋霈F(xiàn)了問題。因?yàn)樾呐K是向體內(nèi)輸送血液和營養(yǎng)物質(zhì)的主要?jiǎng)恿�，但是由于身體內(nèi)部的器官所需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，會促使心臟不斷的向外界吸收營養(yǎng)物質(zhì)。而心臟也會由于缺氧而出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，因此針對這種情況大家一定要注意，很可能是需要我們要補(bǔ)氣血了。
第二種、抵抗力變差
廣告抵抗力差也是女性氣血不足的一種表現(xiàn)，很多女性一旦到了一定的歲數(shù)就會出現(xiàn)各種各樣的病癥。其實(shí)是女性自身健康出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的抵抗力是確保人體健康的一個(gè)有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身體就會出現(xiàn)各種各樣的病癥，而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)缀芸赡芫褪桥泽w內(nèi)的氣血出現(xiàn)了問題，氣血供應(yīng)不足，將會影響體內(nèi)各個(gè)器官工作的需求，器官受到障礙，抵抗力便會出現(xiàn)抵抗力下降的情況。
第三種、面色發(fā)黃干燥
很多女性由于工作原因不稍加注重保養(yǎng)皮膚，使得皮膚很快就會出現(xiàn)各種病癥，而女性一旦氣血不足也會有面色發(fā)黃的情況。因?yàn)橛捎跉庋蛔�，那體內(nèi)的血液不能很好的流動到身體的各個(gè)部位，使得人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也得不到滿足，臉部一旦缺少的維持的營養(yǎng)物質(zhì)，就會因營養(yǎng)缺乏而變得發(fā)黃干燥的情況。
氣血不足怎么調(diào)理
1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補(bǔ)氣血沒有任何的好處，反而危害多多。
因此小編建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
過不做運(yùn)動又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個(gè)，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個(gè)，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時(shí)間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。
有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時(shí)、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
