生活中食物多種多樣，而且不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有些食物吃了不僅能夠幫助人體排毒，而且還能滋補(bǔ)身體，可以說(shuō)是非常有價(jià)值的。女人們?nèi)绻胍獜娘嬍持懈纳粕眢w，幫助自己排毒的話，建議吃這3種食物，吃了以后能夠得到的排毒效果，女人們肯定會(huì)很滿意的。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
吃了排毒又補(bǔ)身的食物
一、豬血
之所以說(shuō)豬血有排毒之效，那是因?yàn)槠浜械难獫{蛋白在人體消化分解的過(guò)程中，能夠產(chǎn)生一些幫助解毒物質(zhì)，幫助人體將毒素通過(guò)腸道跟著糞便排出身體。
其中吃豬血能夠幫助人們排出吸入體內(nèi)的粉塵、金屬微粒等等，讓你身體內(nèi)部的毒素一點(diǎn)點(diǎn)減少，進(jìn)而減輕身體負(fù)擔(dān)。
所以說(shuō)，平日里吃些豬血可是有非常不錯(cuò)的排毒效果的。下面就和大家分享一款豬血排毒食譜：
所需用料：1塊豬血，之后準(zhǔn)備豬血量一半的酸菜，再準(zhǔn)備少許的蔥花和姜片。
制作法子：
1、將酸菜放入水中快速甩動(dòng)，再多用清水沖洗幾遍，這樣子能夠?qū)㈦s質(zhì)更好地清理掉，同時(shí)將酸菜中的部分鹽分沖洗掉。
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2、將酸菜洗好以后，切成碎末備用。再將豬血放入水中泡一會(huì)兒，之后撈起來(lái)切成厚片備用。
3、材料都準(zhǔn)備好后，洗好砂鍋放在火上，加些清水并且將酸菜、豬血一起放進(jìn)去，之后直接用大火燉煮。
4、等到湯水煮沸之后，加入姜片繼續(xù)燉煮一分鐘，之后舀些湯水嘗一嘗，看下需要加多少鹽。
5、最后食鹽和味精都放下去之后，攪拌幾遍后，撒上蔥花就可以起鍋了。
二、海帶
這種藻類蔬菜很多人吃，除了是因?yàn)楹贸灾猓�因?yàn)槌运軌蛭杖梭w腸道內(nèi)的積累的放射性物質(zhì)，幫助身體排毒，讓身體更加健康。而且海帶還含有人體所需的微量元素，平日里吃它能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
所以說(shuō)，想要排毒又補(bǔ)身的女人，請(qǐng)多吃些海帶。下面介紹一款食譜，供大家參考：
所需用料：海帶結(jié)、牛肉、蒜頭各適量。
制作法子：
1、將蒜頭拍碎，再將蒜皮剝掉，之后用刀柄將蒜頭捯成泥狀備用。
2、先將海帶結(jié)放入水中浸泡一段時(shí)間，泡好之后再撈出來(lái)切成小段備用。
3、之后將牛肉洗凈，放入鍋中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，將其撈出來(lái)切成粗條備用。
4、然后再將粗條牛肉和海帶放入湯水中繼續(xù)燉煮，等到海帶熟了以后，倒入蒜泥和醬油，攪拌多次之后煮上一分鐘。
5、最后加入少許的食鹽，嘗過(guò)味道之后就可以起鍋了。
三、蘋果
蘋果很常見(jiàn)，是日常養(yǎng)生常吃的水果之一。其富含粗纖維，吃了它能夠很好地促進(jìn)腸胃消化，幫助身體排出毒素。所以說(shuō)，平日里想要飲食排毒不妨就吃它。此外，其還含有大量的維生素，吃它對(duì)于人體而言，還有很不錯(cuò)的補(bǔ)身作用。
至于蘋果的吃法，那可多了，直接洗了連皮帶肉一起吃，也可以削了皮再吃。還可以榨成汁飲用，還能與紅酒一起燉煮成湯食用。
這三鐘食物是最為常見(jiàn)的排毒補(bǔ)身食物，對(duì)于想要減輕體內(nèi)毒素，又想要滋補(bǔ)身體的女人而言，吃它們可是非常有益處的。當(dāng)然，平日里若是想要排毒的話，除了吃之外，還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，通過(guò)排汗的方式，將身體內(nèi)部的毒素更好地排出來(lái)。
有助于女性健康的食物
蘋果：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀有比較理想的效果。
玉米：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過(guò)60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。
西紅柿：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效。
茄子：茄子里有儲(chǔ)量豐富的維生素P這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
洋蔥：含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時(shí)洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
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