對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，抗衰老是非常值得注意的。怎么抗衰老是每個(gè)女性都關(guān)注的問(wèn)題。每個(gè)女人都希望自己永葆青春，永遠(yuǎn)年輕。女性通常都非常注重肌膚的保養(yǎng),特別是一過(guò)三十歲,皮膚狀態(tài)更是變得讓人無(wú)法掌控。那么，在這里小編給大家介紹女人抗衰老要做好6件事，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
檸檬水的功效與作用
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
2、清除宿便
長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。
3、補(bǔ)充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
5、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
6、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水的禁忌
由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
不易過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。
痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過(guò)多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
女性喝檸檬水的好處有哪些女性喝檸檬水的好處檸檬水能隔夜嗎
檸檬水可以隔夜喝嗎
網(wǎng)友一：可以喝。反正也喝不死，不過(guò)就沒(méi)那么營(yíng)養(yǎng)，但是做的時(shí)候不要做多，檸檬只能現(xiàn)做現(xiàn)喝。
網(wǎng)友二：應(yīng)該可以喝吧。我每天就是晚上泡好了，第二天早上放兩勺蜂蜜喝，這樣更有效果更好了。
網(wǎng)友三：可以隔夜喝的。因?yàn)闄幟仕幕瘜W(xué)性質(zhì)非常穩(wěn)定，也不會(huì)在一夜的時(shí)間里變質(zhì)，所以可以隔夜飲用。
網(wǎng)友四：過(guò)了夜的檸檬水不要喝了。因?yàn)闄幟仕岷涂諝夥磻?yīng)后會(huì)有沉淀物，對(duì)胃不好，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。另外，溫度偏高時(shí)，檸檬水容易被細(xì)菌污染，導(dǎo)致腹瀉，所以此時(shí)還是不喝隔夜檸檬水為好。
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)�？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤�，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
女人抗衰老要做好6件事
1、每天都應(yīng)該吃早餐
每天的早餐最好多吃谷類食物和水果以及奶制品，這些食物能夠有效的促進(jìn)人體新陳代謝，可以保持血管和免疫系統(tǒng)的正常功能。愛(ài)美女性的早餐，最好選擇一杯豆?jié){和兩片全麥面包，再加一個(gè)雞蛋和胡蘿卜，這樣可以做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，那么就能夠維持身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、不急于起床
早晨醒來(lái)之后，不要急于起床，應(yīng)該在床上伸伸懶腰，這樣可以讓脊椎有蘇醒的時(shí)間，能夠避免腰痛等癥狀出現(xiàn)，可以保持良好的姿態(tài)。
3、每晚按時(shí)睡覺(jué)
應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律，每天應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，最好保證八小時(shí)的睡眠，睡眠對(duì)于大腦健康是相當(dāng)重要的，而且要保證良好的睡眠質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間不夠，或者質(zhì)量不高，那么會(huì)對(duì)影響到大腦功能。一旦大腦出現(xiàn)老化的問(wèn)題，那么衰老的現(xiàn)象也無(wú)法避免了。
4、25歲之前穩(wěn)定自己的體重
在25歲之前，應(yīng)該保持健康的體重狀態(tài)，如果想要減肥，也應(yīng)該在25歲之前完成，因?yàn)榻窈篌w重已經(jīng)不能和20歲相比了，這時(shí)候再減肥的話，需要持久的耐心，也不能達(dá)到很好的減肥效果。由于不良生活習(xí)慣引起的體重過(guò)高或者過(guò)低，都是不健康的一種表現(xiàn)，就會(huì)影響壽命。體重超標(biāo)會(huì)增加患心腦血管疾病和糖尿病的幾率，而體重過(guò)低說(shuō)明身體營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)勞動(dòng)能力下降和腸胃功能紊亂等不良現(xiàn)象，甚至還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。
5、補(bǔ)鈣
女性在25歲以后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)流失，所以每天攝入一定的鈣質(zhì)可以保證身體需求，所以在平時(shí)應(yīng)該多喝牛奶，還可以多吃海帶和蝦皮以及豆制品，可以多吃蔬菜和動(dòng)物的骨頭。
6、服用維生素c和維生素e
維生素c是一種水溶性維生素，是人體容易缺乏的一種物質(zhì)，維生素c可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠讓皮膚保持潔白而細(xì)嫩，并且可以促進(jìn)傷口的愈合。維生素e可以消除體內(nèi)的自由基，能夠穩(wěn)定腦細(xì)胞膜，可以維持神經(jīng)肌肉的興奮狀態(tài)，能夠改善皮膚的彈性，可以起到延緩衰老的作用。
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