到了春季，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。也是女人去養(yǎng)生的最好時(shí)候，現(xiàn)在很多的人都非常注重養(yǎng)生之道，現(xiàn)在市面上也有很多的養(yǎng)生產(chǎn)品，讓我們不知道該怎么選擇。所以，在這里，今天小編就給女生們介紹了6款春季女人養(yǎng)生湯，可以更好的幫助女性養(yǎng)生，同時(shí)也介紹了女性在養(yǎng)生時(shí)候要注意的事項(xiàng)。想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
春季養(yǎng)生食譜要怎么做
一、泥鰍湯
這款湯常喝有助健脾胃，促進(jìn)食欲，還能補(bǔ)養(yǎng)氣血，所以說，對(duì)于春季食欲不振的女人來說，要適當(dāng)喝一些泥鰍湯喲。
所需主料：請(qǐng)購(gòu)買1條泥鰍(自己不敢宰殺的話，購(gòu)買后讓商家?guī)椭幚硪幌?，再準(zhǔn)備30G的淮山藥，還有各15G的黃芪和紅棗，最后準(zhǔn)備3片生姜片。
烹飪制法：
A、將處理的泥鰍沖洗干凈，之后切掉它的頭部，再將其放入砂鍋里面?zhèn)溆谩?/p>
B、之后將黃芪、淮山藥和紅棗放入一個(gè)干凈的布袋子里，或者是用干凈的紗布包起來也是可以的，之后也將其放入砂鍋里面?zhèn)溆谩?/p>
C、材料都準(zhǔn)備好之后，往鍋中加入清水用大火燉煮，等待湯水開了以后，就要調(diào)成小火了，再慢慢燉煮1個(gè)小時(shí)。
D、要起鍋之前將布袋子或是紗布包撈出來，之后加入適量的食鹽和料酒，再稍稍煮一兩分鐘就可以吃肉喝湯了。
二、紅米粥
這款粥常喝有助為人體補(bǔ)充能量，尤其適合女人春季食用。因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說，在春季里喝一些紅米粥，能夠幫助女人補(bǔ)充能量，恢復(fù)精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說，有貧血或是氣血虧虛的女人，應(yīng)該要多吃一點(diǎn)。
所需主料：準(zhǔn)備好份量相當(dāng)?shù)募t米和燕麥，注意準(zhǔn)備一個(gè)人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費(fèi)。
烹飪制法：將紅米清洗干凈，之后與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之后就可以食用了。
三、三白粥
這款粥吃了以后有助健脾胃，而且還有滋補(bǔ)腎氣，對(duì)于女人來說，可是非常不錯(cuò)的保健滋補(bǔ)佳品。所以說，在這春季養(yǎng)生季節(jié)里，要多吃一些喲。
所需主料：準(zhǔn)備好各100G的山藥、白米，同時(shí)在準(zhǔn)備適量的白糖(喜甜的人可以多準(zhǔn)備一些)。
烹飪制法：
1、將山藥洗去泥土，之后將皮刮掉再?zèng)_洗干凈，在沖洗的過程中，要將殘留的根須拔掉，之后切成小塊備用。
2、往鍋中倒入適量清水，水開了以后將淘洗好的白米放進(jìn)去煮，等到白米爆開之后放入山藥塊一起煮。
3、等到食材都煮好以后，放入準(zhǔn)備好的白糖，等其融化之后就可以食用了。
女人春季飲食養(yǎng)生請(qǐng)注意這幾點(diǎn)
春季養(yǎng)生很重要，女人們想要通過飲食養(yǎng)生的話，要注意一些禁忌，不可胡亂吃，不然起不到滋補(bǔ)效果，反而還會(huì)損傷身體。比如說要注意這幾點(diǎn)：
1、平日里飲食不要太油了一些，因?yàn)榇杭救菀赘位鹜ⅲ宓稽c(diǎn)才不會(huì)助長(zhǎng)火氣，進(jìn)一步損傷身體。
2、少吃生冷黏膩的食物，不然很容易損傷脾胃，致使你的食欲不振等問題加重，影響健康。
3、少吃肉，尤其肥肉，因?yàn)槿忸惸懝檀急容^高，吃多了容易發(fā)胖，甚至還可能誘發(fā)“三高”等，人們口中常說的“富貴病”。
春季女人養(yǎng)生湯
1.蓮藕湯
馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗。將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈；豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮，放入蓮藕；骨頭湯熬煮一小時(shí)后，再放入馬蹄（馬蹄放得過早會(huì)被煮至無(wú)味）；稍熬一會(huì)，最后放入百合，加少許鹽調(diào)味即可。
2.白玉豬小肚湯
白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克。豬小肚去凈脂肪，切塊狀，用鹽、生粉拌擦，再用清水沖洗干凈，先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗；紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水800毫升（8碗水量），武火煮沸后，改用文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少量生油便成。豬小肚可撈出拌醬油佐餐用。
3.雙紅南瓜湯
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
4.當(dāng)歸鯽魚湯
鯽魚（1條）、當(dāng)歸（1支）、枸杞（2湯匙）、黃耆（10片）、姜（5片）。鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
5.菠菜銀耳湯
菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段，用開水氽一下銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水。
6.黃豆燉排骨
黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙。黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用。將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。
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