每一位母親都是非常偉大的，因為在懷孕的時候媽媽是非常辛苦的。在這十個月里面，孕婦媽媽們總會有很多的身體不適宜出現，而且在懷孕期間有很多的食物都是需要戒口的。對于愛吃食物的很多孕婦媽媽來說，這無疑是一個挑戰(zhàn)，但很多媽媽都會考慮到肚子里的孩子，為了孩子的健康出生犧牲了很多。那么，今天給大家介紹以下3種孕婦期間的保健水果，可以有助于寶寶媽媽健康。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
孕婦可以的水果
1、蜜果
生活中人們多稱它為無花果，這是一種營養(yǎng)很豐富的水果，孕婦吃它非常有益處。所以說，孕婦平日里要記得買一些去吃。
A、有助消化，因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等，這些營養(yǎng)有助身體消化吸收，孕婦若是因為吃多了而感到腸胃不適的話，就應該吃些蜜果。
B、有助下奶，不少孕婦都擔心生產后沒有足夠的奶水，對此建議孕婦們可以吃些蜜果。另外，當其被當做中藥使用的話，有助產婦打通乳腺，進而起到奶水早點來的作用。若是想要奶水早點來的話，可以考慮和豬爪一起燉湯食用。
C、緩解便秘，不少孕婦都被便秘困擾過，這是因為孕期特別容易上火，再加上子宮變大產生的壓力導致的。長期便秘會造成大量的毒素堆積，不利身體健康。所以說，平日里不妨吃些富含膠質和纖維素的蜜果，能夠吸附腸道內的有害物質。讓一些累積在腸道的臟東西，更好地被排出體外，從而減少孕婦腸道內的臟物，降低負擔。
2、葡萄
平日里常吃葡萄的孕婦，身體往往都比較強健，因為吃它能夠起到安胎、補養(yǎng)氣血的效果。此外，還能讓胎兒的膚色變好。其中將詳細介紹一下：
A、有助安胎，祖國醫(yī)學認為，吃葡萄安胎效果很不錯，古籍有注謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等癥，讓孕婦們的心神安定下來，有益安撫胎兒。
B、提高免抗病能力，這主要得益于其含有葡萄籽成分，所以說平日里吃些葡萄，能夠讓孕婦減少生病的可能性。
C、補養(yǎng)氣血，因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分。所以說孕婦們平日里吃些葡萄，有助改善貧血問題。
3、石榴
這種紅艷艷的水果，早已成為女人口中的美食。不少愛吃水果的女人，都不會忘記吃石榴的。小編提醒，孕婦吃石榴的好處有很多，不信往下瞧瞧。
A、調節(jié)情緒，孕期的時候，女人們會有眾多的不適出現，為此，很多女人孕期容易情緒不穩(wěn)定，比如說脾氣大，或者說抑郁等等。而石榴汁中含有能夠穩(wěn)定情緒的多分化合物，所以說，孕期應該吃些石榴。
孕婦吃什么水果能養(yǎng)身體孕婦可以吃石榴嗎孕期飲食有哪些注意事項
B、緩解孕期反應，因為其含有多種的有機酸，吃進腹中有助身體消化，讓食欲得以增強。對于孕早期食欲不振的癥狀，能夠得到有效的改善。還有就是富含B族和C族維生素，并且含有鈣鐵等礦物質，從而起到安胎止吐之效。
孕期飲食注意事項
孕期飲食除了要注重為身體補充營養(yǎng)之外，還要注意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。因此，建議孕婦要牢記這些飲食注意事項：
1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，這類食物吃得過多，很刺激腸道，甚至還會影響到子宮，進而造成胎兒發(fā)育受阻。
2、注意水產類食物要慎吃，比如說甲魚、螃蟹等水產類食物就不適合吃，因為此類食物性陰寒，吃了有通血管脈絡的作用，頻繁使用胎兒會有極大的可能流產的。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：
木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：
黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：
青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：
腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請專科醫(yī)生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過于擔心，一般并無大礙。
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