孩子出生之后，我們作為家長的，應該幫助孩子多鍛煉身體，這樣對于孩子身體的成長發(fā)育有好處，但是很多新生兒的家長并不知道該讓孩子怎么做這些鍛煉身體的運動，畢竟不正確的運動方式可能會傷害到孩子，那么，下面我就給大家詳細介紹一下嬰幼兒保健操的做法吧，希望父母們都有所了解。

擴胸運動

練習目的：增強嬰兒兩臂力量，鍛煉胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進嬰兒 的上肢及胸部的生長發(fā)育。

操作一

讓孩子平躺在床上，家長先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。

操作二

(1) 家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側。

(2) 使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。

(3) 兩臂同時上舉至胸前，并輕輕擊掌一次。

(4) 重復動作3，然后還原1的姿勢。

注意事項：練習時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關節(jié)脫臼。

屈展運動

練習目的 通過孩子兩臂的屈展動作，提高關節(jié)的靈活性，擴展胸腔，促進上肢及胸腔的發(fā)育。

準備動作 同第一節(jié)操作二的1

操作開始

(1) 將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。

(2) 使嬰兒兩臂在胸前交叉，關輕輕壓腹部。

(3) 輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼床。

(4) 重復數(shù)次上述動作，成還原姿勢。

注意事項 嬰兒兩臂在胸前交叉并輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。

下肢運動

練習目的 增強嬰兒腹部和腿部力量，增養(yǎng)嬰兒動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

準備動作 讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。

操作開始

(1) 使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。

(2) 左腿還原成準備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反復數(shù)次。

(3) 使嬰兒兩腿同時出至腹部，然后還原準備姿勢。

(4) 反復操作3的動作。

注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關節(jié)和韌帶。

第四節(jié) 仰臥打腿

練習目的 訓練嬰兒上下肢的協(xié)調(diào)性，促進神經(jīng)系統(tǒng)對運動系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

操作開始

(1) 兩臂上舉至胸前擊掌一下。

(2) 左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重復數(shù)次。

(3) 右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重復數(shù)次。

初次練習時，需要父母兩人協(xié)同操作，逐步培養(yǎng)孩子自己控制手的動作，增加難度。

注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。

經(jīng)過上面的介紹，大家都知道嬰幼兒保健操具體怎么做了吧，其實嬰幼兒保健操的做法是很簡單的一些動作，但是這些動作對于孩子來說，是讓他們的身體變得更加強壯的非常好的方式方法，但是不得不承認一件事情，就是一定要非常小心不要讓孩子的身體受到傷害。