怎樣糾正孩子駝背的現(xiàn)象
在大街上我們不難發(fā)現(xiàn)有很多孩子出現(xiàn)了駝背現(xiàn)象，這是因?yàn)楹⒆釉谄綍r學(xué)習(xí)的時候沒有保持正確的坐姿以及家長沒有及時的糾正而形成的，孩子駝背不僅給心理上帶來了傷害，也會影響到以后健康的生長發(fā)育，會帶來很惡劣的影響，那么孩子駝背要怎么樣才能正確的糾正呢？一起了解下。
一、擴(kuò)胸運(yùn)動
兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí) 16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時抬頭、挺胸、收腹。
二、俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
三、爬行運(yùn)動
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
四、手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
五、坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
以上內(nèi)容中為大家所介紹到的這五種糾正駝背的方法十分有效，家長要起到嚴(yán)格監(jiān)督作用，另外除了特別的糾正運(yùn)動方法之外也要提醒孩子在平時要有正確的坐姿，在學(xué)校里上學(xué)時也要努力做到，否則一邊糾正的同時又保持著不正確的坐姿，永遠(yuǎn)無法達(dá)到糾正的效果。
