亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 母嬰 > 孕前準(zhǔn)備 > 正文

練瑜伽對(duì)懷孕有幫助嗎?

2016-01-30 10:51:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如果你決定嘗試練瑜伽,最好選擇類(lèi)似基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽這樣的溫和瑜伽班,而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。

練瑜伽可能對(duì)懷孕有幫助。練瑜伽能減輕你的壓力,而壓力已經(jīng)被證明會(huì)防礙懷孕,因此可以說(shuō)練瑜伽對(duì)懷孕有幫助,特別是瑜伽的平靜放松效果也許能增加你的懷孕機(jī)會(huì)。

在一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的、針對(duì)不孕女性的研究中,參加減壓訓(xùn)練(包括瑜伽等身心療法,或是每周支持小組)的女性比那些沒(méi)有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性更容易懷孕。參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會(huì)兩小時(shí),這樣一直持續(xù)了10周。在所有參與本次研究滿1年的女性中,55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了,而在沒(méi)有采取任何措施的那組成員中,這個(gè)比例只有20%。

為什么壓力會(huì)妨礙受孕呢?原因是,當(dāng)你長(zhǎng)期處于壓力中時(shí),你的大腦就會(huì)轉(zhuǎn)入生存模式,一方面促進(jìn)了像可的松和腎上腺素這類(lèi)壓力荷爾蒙的分泌,另一方面也減慢了生殖荷爾蒙的分泌。這會(huì)擾亂排卵,使懷孕更困難。當(dāng)然了,有一點(diǎn)壓力是正常的,但如果你總是覺(jué)得累,就該正面處理你的壓力問(wèn)題了。

如果你決定嘗試練瑜伽,最好選擇類(lèi)似基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽這樣的溫和瑜伽班,而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能給你更多的時(shí)間和空間來(lái)放慢呼吸、平靜心靈。

如果懷孕的壓力讓你和先生“性趣”全無(wú),就盡量和他一起做瑜伽。夫妻雙雙彎曲和伸展身體,不但能夠使你們倆都得到放松,而且還有機(jī)會(huì)在臥室以外的地方親密接觸,共享美好時(shí)光。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 定远县| 潮安县| 云阳县| 米易县| 尉犁县| 隆安县| 金乡县| 靖安县| 齐齐哈尔市| 特克斯县| 沐川县| 宁国市| 莱州市| 新闻| 芜湖市| 尚义县| 陆河县| 沁水县| 永顺县| 广宗县| 鲁山县| 柯坪县| 嘉荫县| 沛县| 望谟县| 大港区| 青阳县| 庆元县| 巴中市| 琼中| 辽宁省| 观塘区| 鸡泽县| 老河口市| 溧水县| 南木林县| 额济纳旗| 和硕县| 浪卡子县| 玛曲县| 泽库县|