備孕的女性都知道：葉酸片能預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，它是孕期必備的營(yíng)養(yǎng)品。那么，該從什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸呢？有什么需要注意的呢？

一、葉酸調(diào)查結(jié)果

葉酸，乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經(jīng)知道葉酸的重要性。但卻不是每個(gè)備孕的女性都做到了從懷孕前的三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸。

網(wǎng)友投票結(jié)果顯示：5成人備孕開(kāi)始補(bǔ)葉酸，3成懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。對(duì)于葉酸的補(bǔ)充用量，超過(guò)6成人選擇每天0.4毫克。

而對(duì)于葉酸補(bǔ)充過(guò)量是否有副作用這個(gè)問(wèn)題。62%的人表示第一次聽(tīng)說(shuō)葉酸補(bǔ)充過(guò)量還有一定的副作用。此外，認(rèn)為備孕的男性需要補(bǔ)充葉酸的人不到四成。更多的是表示不確定，或者認(rèn)為男性不用補(bǔ)。

二、孕期科學(xué)補(bǔ)葉酸

從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，雖然備孕夫妻對(duì)葉酸補(bǔ)充都有一定的認(rèn)識(shí)，但仍有一些網(wǎng)友表示不是很清楚，或者無(wú)所謂。

不論你是男人或是女人，不管你結(jié)婚還是已婚，了解科學(xué)補(bǔ)充葉酸的方法十分有必要，對(duì)自己、對(duì)妻子、對(duì)孩子都是一個(gè)負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

1、為什么要孕前三個(gè)月補(bǔ)葉酸？

補(bǔ)充葉酸的重要，相信每對(duì)育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問(wèn)，既然葉酸主要是為了預(yù)防胎兒重大出生缺陷、以及神經(jīng)管畸形的，應(yīng)該懷孕以后再補(bǔ)充也可以。

孕前補(bǔ)葉酸 母體葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)好

為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，才能確保胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

母體完全吸收葉酸需4周 孕前補(bǔ)充更適宜

據(jù)研究，婦女在服用葉酸后，要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實(shí)的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

2、科學(xué)補(bǔ)充葉酸

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間：以懷孕為為臨界點(diǎn)，孕前補(bǔ)三個(gè)月，孕后補(bǔ)三個(gè)月。當(dāng)然有網(wǎng)友提出疑問(wèn)：萬(wàn)一吃了三個(gè)月還是沒(méi)有懷孕呢？醫(yī)生表示，葉酸是維生素B族，平時(shí)很多食物中也含有葉酸，多吃不會(huì)對(duì)人造成損害。

葉酸的副作用微小，多余葉酸會(huì)隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準(zhǔn)媽咪每天補(bǔ)充不超過(guò)1毫克即可，超過(guò)會(huì)對(duì)母體微量元素鋅（Zn）的吸收有一定影響，但不會(huì)中毒，不產(chǎn)生其他副作用，人體內(nèi)多余的葉酸也會(huì)隨尿液排出體外。

三、意外懷孕之后再補(bǔ)葉酸來(lái)得及嗎？

雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎？

懷孕以后再補(bǔ)葉酸仍有用

如果孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用過(guò)分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。

在妊娠的前3個(gè)月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí)，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

對(duì)葉酸有一個(gè)全面的、科學(xué)的了解，才能更好地在備孕過(guò)程中使用。同樣對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個(gè)健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。