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高齡備孕有哪些飲食禁忌

2017-05-21 21:11:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有的女性在備孕期積極進補,而有的女性則保持日常飲食習慣。其實,備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內(nèi)分泌。

高齡備孕有哪些飲食禁忌

高齡備孕飲食

高齡備孕飲食有講究。高齡女性備孕期的飲食應注重營養(yǎng)均衡,尤其是一些較瘦的女性,也需要一定的脂肪儲備,盡量不挑食,改變營養(yǎng)不良的狀況。除了保證每頓有主食之外,也要多吃新鮮水果蔬菜,肉類、蛋類、奶類也是身體需要的。值得一提的,盡量別偏信吃某些食物能夠有助于懷孕等說法,只要保持均衡飲食才能給自己一個好的體質(zhì)基礎。

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高齡備孕有哪些飲食禁忌

高齡備孕飲食有講究,飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。高齡備孕應該少吃以下食物:

1、腌制類食品

腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2、含過氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體有害。

3、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時,會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食,不能攝入過高的糖分,避免造成妊娠期糖尿并巨大兒等多種并發(fā)癥。肥胖的女性可通過適當運動控制體重。

5、酒精飲料

過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質(zhì)量。

6、溫補食材

懷孕之前沒有必要大補特補,如圓肉、阿膠、人參、當歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群

7、咖啡

咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產(chǎn)率有關。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感,還是避免飲咖啡為好。

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