孕婦應(yīng)該吃什么

2017-02-08 19:07:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：懷孕之后孕婦的飲食就要特別注意了，因為懷孕不比以往，還要考慮到胎兒的影響，所以飲食也成了一個重要的問題。像是在孕早期的時候就需要多

懷孕之后孕婦的飲食就要特別注意了，因為懷孕不比以往，還要考慮到胎兒的影響，所以飲食也成了一個重要的問題。像是在孕早期的時候就需要多吃一些清淡的食物了，切忌這個時候還常吃那些油膩的食物，這對于孕婦的身體是非常不好的，要吃也需要吃一些清淡的食物，能夠幫助消化的食物。因為可替代的食物有很多，孕婦也可以自己挑選喜歡的。

1：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

2：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡

3：合理的膳食調(diào)配。胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。

孕婦有一點要注意，就是千萬不可營養(yǎng)過剩，有些孕婦因為懷孕了之后狠狠的吃，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，不僅損害了自身體的健康，而且還影響了孩子的健康，這個就得不償失了。所以少食多餐的原則，孕婦也是可以做的，而且還會很有幫助。