孕婦每天吃多少蝦皮呢

2017-02-08 12:28:44　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：蝦皮是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有非常多的鈣元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣是非常有幫助的，很多缺鈣的孕婦都會(huì)在平時(shí)用食用蝦皮也補(bǔ)充鈣元素，我

蝦皮是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有非常多的鈣元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣是非常有幫助的，很多缺鈣的孕婦都會(huì)在平時(shí)用食用蝦皮也補(bǔ)充鈣元素，我們?cè)谥谱魑r皮的時(shí)候也是有很多種方法可以選擇的，雖然大家都知道蝦皮可以補(bǔ)鈣，但是用量多少卻是很多朋友都不清楚的，那么孕婦每天吃多少蝦皮呢？

孕期蝦皮食譜：

1、蝦皮炒菠菜

原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。

做法：將菠菜洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

特點(diǎn)：可以增強(qiáng)孕婦食欲，并且鈣含量比較高，對(duì)孕婦孕期補(bǔ)鈣有幫助。此食譜含蛋白質(zhì)12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，鈣336.3 g。

2、蝦皮燴蘿卜

原料：白蘿卜250克、蝦皮20克、水發(fā)粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各適量。

做法：鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發(fā)出香味時(shí)放入白蘿卜絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開后加鹽，撒上香菜末即可。

以上就是關(guān)于孕婦每天吃多少蝦皮的一個(gè)介紹，蝦皮雖然可以補(bǔ)充鈣元素，但是并不是吃得越多效果就會(huì)越好，是有一定的數(shù)量控制的，所以一些孕婦在使用蝦皮進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要把握好用量，如果一次性攝入過多可能會(huì)給身體造成一定的影響。