孕婦吃什么養(yǎng)生呢
孕婦的健康會直接影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦平時(shí)的飲食很重要，盡量少吃對胎兒不利的食物，最好進(jìn)行一定的養(yǎng)生。尤其對于秋季懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，秋季養(yǎng)生是少不了的。秋季本來就是養(yǎng)生的季節(jié)，所以在這個時(shí)候進(jìn)行溫補(bǔ)，不僅對身體很好，也對胎兒的發(fā)育有益處。那么，孕婦吃什么養(yǎng)生？
一、孕期準(zhǔn)媽媽秋季營養(yǎng)要均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
健康提示
準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對于緩解便秘都有好處。
二、秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)
孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會導(dǎo)致畸胎。
以上就是有關(guān)孕婦吃什么養(yǎng)生的介紹，可見在秋季孕婦要注意調(diào)節(jié)飲食營養(yǎng)的平衡，不要盲目進(jìn)補(bǔ)，可以選用一些黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等煲湯，或者做補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，都是很有利于胎兒的生長發(fā)育的。不過這些都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免得不償失。
