孕婦可以吃堅果杏仁么
2017-02-08 12:22:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦在懷孕時期里是可以吃堅果杏仁的，雖然有不少的孕婦因為堅果里大量的蛋白質(zhì)還有脂肪而對這種食物敬而遠之，但事實上這些物質(zhì)正是孕婦所
孕婦在懷孕時期里是可以吃堅果杏仁的，雖然有不少的孕婦因為堅果里大量的蛋白質(zhì)還有脂肪而對這種食物敬而遠之，但事實上這些物質(zhì)正是孕婦所需要的，不管是脂肪還是蛋白質(zhì)對于胎兒的成長都非常的重要。首先堅果這種食物屬于脂肪類的食物，里面的高熱量高脂肪是特點，而且更重要的是里面含有很多不飽和脂肪酸，這個對于胎兒來說非常的重要。
1.答案是肯定的。懷孕的女性可以吃杏仁，但是不建議多吃。
2.杏仁營養(yǎng)豐富，而且味道濃香，適合懷孕的女性來吃。而且懷孕適當(dāng)?shù)爻砸恍┬尤?，其對胎兒的發(fā)育也有良好的促進作用。
3.懷孕的女性在吃杏仁的時候，記得，要咀嚼仔細，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利于消化和吸收。
胎兒的發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，如果是長身體的話就需要蛋白質(zhì)，堅果杏仁這類食物就正好，還有更加重要的是胎兒的大腦發(fā)育需要不飽和脂肪酸，這一點非常重要，而堅果杏仁里面就正是含有大量的不飽和脂肪酸，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某詧怨尤实摹?/p>
