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一般孕期可以吃香蕉嗎

2017-02-08 12:22:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:女性在孕期可以吃香蕉,因為香蕉性溫和并且營養(yǎng)豐富。對于減肥女性來說,香蕉不含膽固醇和脂肪,卻又能提供能量和營養(yǎng),是非常好的選擇。孕

女性在孕期可以吃香蕉,因為香蕉性溫和并且營養(yǎng)豐富。對于減肥女性來說,香蕉不含膽固醇和脂肪,卻又能提供能量和營養(yǎng),是非常好的選擇。孕婦沒有必要減肥,但是吃了也不會對體重有影響的。孕婦不適合吃太熱或者是太涼的水果,只要是溫和的水果都能吃。下面,我們就一起來看看香蕉的營養(yǎng)價值吧!

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而含鈉量低,且不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會使人發(fā)胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經(jīng)疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì),因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

以上就是香蕉的一些營養(yǎng)價值了,不管是老人小孩還是孕婦,都是可以吃香蕉的,這也是香蕉的一大優(yōu)點,并沒有什么食用節(jié)制。孕婦還可以做牛奶香蕉奶昔,或者是香蕉沙拉來吃,既營養(yǎng)又能護膚,在懷孕期間吃這些再適合不過了。

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