孕婦早期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充哪些
孕婦的飲食一向是重中之重，孕婦需要營(yíng)養(yǎng)全面，膳食要平衡，但是注意也不要補(bǔ)過(guò)頭，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩危害也是很大的。孕婦在懷孕初期的時(shí)候有些營(yíng)養(yǎng)是一定要補(bǔ)充的，其中之一就是鈣，鈣的話很多食物里面都含有，比如說(shuō)牛奶、黃豆、發(fā)財(cái)、黑芝麻等等，這個(gè)是一定要補(bǔ)充。孩子的骨骼發(fā)育少不了這個(gè)。還有的就是鐵了，鐵的重要性不言而喻，含鐵的像是蔬菜、肝臟、肉類(lèi)、五谷類(lèi)都是要多吃的。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。
1、維生素A
在孕早期，由于孕激素水平相對(duì)較低，加之妊娠反應(yīng)與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過(guò)少，這樣就使得血清維生素A水平下降，可以說(shuō)，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時(shí)期。 維生素A對(duì)胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴(yán)重缺乏，嬰兒心臟畸形的風(fēng)險(xiǎn)將增大，先天性心臟病的患病率增高。因而孕早期補(bǔ)充維生素A很關(guān)鍵。
2、葉酸
葉酸對(duì)細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)、核酸、蛋白質(zhì)的合成起重要的作用，血中紅細(xì)胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無(wú)腦畸形。
還有的就是維生素還有葉酸了，這都是孕婦不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，還有這些的食物孕婦要多吃吃，比如新鮮的蔬菜水果等等。還有的就是碘了，這個(gè)予以幫助預(yù)防孩子的智力缺陷，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是不可避免的，所以孕婦也要多吃一些類(lèi)似海帶之類(lèi)的含碘食物。
