孕婦可以吃的高蛋白食物有哪些呢？
很多的食物中都含有低熱量的蛋白質(zhì)，很少有魚肉是富含脂肪的，很多的食物都是含有高蛋白質(zhì)的，但是懷孕以后對(duì)于飲食的選擇是很重要的，一定要選擇適合自己的飲食，千萬(wàn)不能隨便亂吃，那么，孕婦可以吃的高蛋白質(zhì)食物有哪些呢？懷孕要注意什么呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
很多食物中都含有低熱量的蛋白質(zhì)，下面列舉的食物很受孕婦青睞：
魚肉(尤其是保存于水中的耀裝金槍魚，不推薦保存于油中的)。很少有魚肉是富含脂肪的。貝類脂肪含量是很低，但是膽固醇含量很高。(像鮭魚和鱒魚這種脂肪含量高的魚肉，由于其魚油的價(jià)值，所以偶爾食用還是有益的。)
家禽肉(雞肉、火雞肉)。去掉皮，因?yàn)槠ぶ械闹竞亢荏{，有些家禽，比如鴨子，脂肪含量是非常髙的。
雞蛋。蛋白含有的熱量相對(duì)低，但是整個(gè)雞蛋含有更多的蛋白質(zhì)和更多的營(yíng)養(yǎng)。
脫脂牛奶(而不是低脂牛奶)。脫脂牛奶含有50%的蛋白質(zhì)和50%的碳水化合物，而低脂牛奶中約有2%為脂肪。
牛奶-雞蛋蛋白質(zhì)粉或者乳清蛋白質(zhì)粉
下面蛋白質(zhì)食物脂肪含量稍髙，但也是富有營(yíng)養(yǎng)的氣基
牛肉。嚴(yán)格選擇瘦肉：常規(guī)的3盎司克牛排的熱量為330卡路里，其 中蛋白質(zhì)的含量為20克’脂肪含量27克，相比之下’如果精選非常瘦的牛肉，也是同樣的重量，熱量約為220卡路里，其中蛋白質(zhì)的含量為24克，脂肪含量只有13克。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了懷孕期間可以吃的高蛋白質(zhì)的食物，現(xiàn)在大家了解了嗎？懷孕期間飲食是很重要的，懷孕期間吃的好，胎兒就會(huì)比較健康，小編要提醒廣大的孕婦朋友，在懷孕期間一定要注意休息，不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)，要定期的做產(chǎn)檢。
