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?懷孕一個(gè)月食譜大全

2017-02-07 09:51:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們都知道,懷孕以后需要尤其注意營(yíng)養(yǎng)的攝取,因?yàn)樵趹言衅陂g胎兒會(huì)從孕婦身體內(nèi)吸收一些營(yíng)養(yǎng),如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)的話胎兒的發(fā)育會(huì)受到很大

我們都知道,懷孕以后需要尤其注意營(yíng)養(yǎng)的攝取,因?yàn)樵趹言衅陂g胎兒會(huì)從孕婦身體內(nèi)吸收一些營(yíng)養(yǎng),如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)的話胎兒的發(fā)育會(huì)受到很大的影響,在懷孕的初期就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,從飲食中入手,接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于懷孕一個(gè)月食譜吧。

1、清蒸鯉魚

原料:新鮮鯉魚1條。

做法:將魚往鱗、腸、肚,置菜盤中,放進(jìn)籠中蒸15-20分鐘,取出即可食用。

特點(diǎn):禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口,對(duì)治療惡吐尤有良效。

2、花仁蹄花湯

原料:花生米200克,豬蹄1千克,老姜30克,鹽25克,蔥10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

做法:

(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對(duì)剖后砍成3厘米見(jiàn)方虛,花生米在溫水中浸泡后往皮,蔥切花,姜拍破。

(2)把大鍋置旺火上,加進(jìn)凈水(2.5千克),下豬蹄,燒沸后撈盡浮沫,放進(jìn)花生米、生姜。

(3)豬蹄半熟時(shí),將鍋移至小火上,加鹽連續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后,起鍋盛進(jìn)湯缽,撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

特點(diǎn):湯白、肉爛,富于營(yíng)養(yǎng)。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于懷孕一個(gè)月食譜的介紹了,這些食譜都有很好的滋補(bǔ)的效果,懷孕是一件辛苦的事情,而孕婦需要保持心情的開(kāi)朗,如果孕婦生氣或是抑郁的話對(duì)胎兒的傷害很大,所以一旦懷孕就要重視起來(lái),各方面都要進(jìn)行調(diào)理。

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