?懷孕一個月食譜大全

2017-02-07 09:51:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道，懷孕以后需要尤其注意營養(yǎng)的攝取，因為在懷孕期間胎兒會從孕婦身體內(nèi)吸收一些營養(yǎng)，如果缺乏一些營養(yǎng)的話胎兒的發(fā)育會受到很大

我們都知道，懷孕以后需要尤其注意營養(yǎng)的攝取，因為在懷孕期間胎兒會從孕婦身體內(nèi)吸收一些營養(yǎng)，如果缺乏一些營養(yǎng)的話胎兒的發(fā)育會受到很大的影響，在懷孕的初期就應(yīng)該及時的進行營養(yǎng)的補充，從飲食中入手，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關(guān)于懷孕一個月食譜吧。

1、清蒸鯉魚

原料：新鮮鯉魚1條。

做法：將魚往鱗、腸、肚，置菜盤中，放進籠中蒸15-20分鐘，取出即可食用。

特點：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。

2、花仁蹄花湯

原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

做法：

（1）將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對剖后砍成3厘米見方虛，花生米在溫水中浸泡后往皮，蔥切花，姜拍破。

（2）把大鍋置旺火上，加進凈水（2.5千克），下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜。

（3）豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽連續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛進湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

特點：湯白、肉爛，富于營養(yǎng)。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于懷孕一個月食譜的介紹了，這些食譜都有很好的滋補的效果，懷孕是一件辛苦的事情，而孕婦需要保持心情的開朗，如果孕婦生氣或是抑郁的話對胎兒的傷害很大，所以一旦懷孕就要重視起來，各方面都要進行調(diào)理。