?懷孕一個(gè)月食譜大全
我們都知道，懷孕以后需要尤其注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，因?yàn)樵趹言衅陂g胎兒會(huì)從孕婦身體內(nèi)吸收一些營(yíng)養(yǎng)，如果缺乏一些營(yíng)養(yǎng)的話胎兒的發(fā)育會(huì)受到很大的影響，在懷孕的初期就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，從飲食中入手，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于懷孕一個(gè)月食譜吧。
1、清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚1條。
做法：將魚往鱗、腸、肚，置菜盤中，放進(jìn)籠中蒸15-20分鐘，取出即可食用。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對(duì)治療惡吐尤有良效。
2、花仁蹄花湯
原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
做法：
（1）將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對(duì)剖后砍成3厘米見(jiàn)方虛，花生米在溫水中浸泡后往皮，蔥切花，姜拍破。
（2）把大鍋置旺火上，加進(jìn)凈水（2.5千克），下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜。
（3）豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加鹽連續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛進(jìn)湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
特點(diǎn)：湯白、肉爛，富于營(yíng)養(yǎng)。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于懷孕一個(gè)月食譜的介紹了，這些食譜都有很好的滋補(bǔ)的效果，懷孕是一件辛苦的事情，而孕婦需要保持心情的開(kāi)朗，如果孕婦生氣或是抑郁的話對(duì)胎兒的傷害很大，所以一旦懷孕就要重視起來(lái)，各方面都要進(jìn)行調(diào)理。
