一、怎樣理解比賽和調(diào)整心態(tài)

參加比賽是每一個(gè)學(xué)習(xí)藝術(shù)的孩子必須體驗(yàn)的經(jīng)歷，可以說，不參加比賽，藝術(shù)之果就不能成熟。比賽比演出更能鍛煉人、成就人，因?yàn)橹挥斜荣悾悴艜?huì)全力以赴，甚至超常發(fā)揮；也只有在比賽中，你才能很快地在藝術(shù)的人海中嶄露頭角。現(xiàn)在你所熟悉的、崇拜的舞蹈家，每一位都有過比賽的經(jīng)歷，幾乎毫無例外。

從事藝術(shù)行業(yè)的人都知道，任何一個(gè)作品，藝術(shù)家做得再完滿，也會(huì)得到正反兩個(gè)方面的評(píng)價(jià)。如果對(duì)一個(gè)藝術(shù)家只存在正或反一個(gè)方面的評(píng)論，這個(gè)人要么是神，要么是魔，決不存在于我們的世界之中。就連一些很偉大的舞蹈家，也仍能看到一些批評(píng)的文章。但這會(huì)遮蔽他們的光輝嗎？不會(huì)的，這只能讓我們對(duì)他們產(chǎn)生一種親切感，感到他們?cè)?jīng)是一個(gè)活生生的人，而不是一個(gè)美滿無缺的神。所以，當(dāng)一個(gè)評(píng)委沒有給你打高分的時(shí)候，大多數(shù)不是與你有仇，可能是你的水平確實(shí)不能令評(píng)委滿意，也可能你的風(fēng)格與評(píng)委的喜好不一致。

二、參加比賽的意義

那么，我們參加比賽，到底要得到什么呢？答案是為了得到磨煉。因?yàn)槲覀儼涯惚茸饕话岩刑靹Φ脑?，除了本身的素質(zhì)外，最重要的制造過程就是反復(fù)地在石上磨、在火中煉了。在比賽的準(zhǔn)備過程中，你會(huì)格外刻苦地練舞，會(huì)得到老師更多的指導(dǎo)，自然會(huì)是你進(jìn)步最快的一個(gè)階段，這是“磨”的過程。在比賽的正式過程中，你會(huì)全力以赴，會(huì)全身心投入，經(jīng)受最嚴(yán)厲的眼光，接受最苛刻的檢驗(yàn)，雖如芒刺在背，卻最大限度地激發(fā)了你的潛能，這是“煉”的過程。如果你真是一把“倚天劍”，經(jīng)過幾次這樣的磨和煉，就真的會(huì)鋒芒無比、脫穎而出啦！抱著這樣的心態(tài)參加比賽，不論是否抱得獎(jiǎng)杯歸，你都會(huì)收獲滿滿，毫無怨憤之心了。

三、參加比賽必做的功課

采訪舞蹈家和評(píng)委時(shí)，他們對(duì)比賽選手提出了很中肯的建議，特別提出幾點(diǎn)，希望選手在今后參加比賽時(shí)，當(dāng)作是必做的功課： 1、 充分的專業(yè)準(zhǔn)備。這是你參賽的實(shí)力來源。在平時(shí)，你要盡可能地掌握正確的方法，練就扎實(shí)的基本功。在“戰(zhàn)”前，你要在老師的指導(dǎo)下，將參賽舞蹈處理得天衣無縫，并練習(xí)到120%的熟練程度，這樣即使在賽場(chǎng)上稍打折扣，也可保證具有較好的效果。還有一點(diǎn)，就是盡量表現(xiàn)出自己的特色來，也就是說，你的舞蹈要與眾不同，這樣才可以在眾多的選手中脫穎而出。 2、 選舞適當(dāng)。這是你參賽的重要策略。除了比賽的指定舞種以外，自選舞蹈必須要考慮程度指數(shù)、本人能力、舞蹈互補(bǔ)、流行程度和創(chuàng)新意識(shí)等五大要素，以取得最大化的收益。當(dāng)然，首先一定要對(duì)自己當(dāng)前的能力有個(gè)正確認(rèn)知。 3、 積極的心理調(diào)控。這是你參賽的勝利保證。上臺(tái)跳舞，尤其是比賽，最大的問題是緊張。應(yīng)該說，緊張是不可避免的，而且適當(dāng)?shù)木o張有助于情緒的發(fā)揮，問題是能不能克服過于的緊張。在跳舞時(shí)，你可以用自我暗示、降低期望、不求結(jié)果、不論觀眾、進(jìn)入意境等方法，來消除自己的緊張感，以保證舞蹈的順利進(jìn)行。 4、 完美的形象設(shè)計(jì)。這是你參賽的奪目之處。參賽時(shí)的衣著，要以自然、美觀、大方，便于舞蹈為原則。一般來講，刻意的打扮反而會(huì)使評(píng)委們覺得幼稚、可笑，從而起到負(fù)面的影響。如果在衣著的樣式和色彩上能更好地體現(xiàn)出修長(zhǎng)的體型，襯托出姣好的面容，以一種青春靚麗、落落大方的美好形象步入賽場(chǎng)，將會(huì)對(duì)比賽的成功起到一定的促進(jìn)作用。

舞蹈是心靈的語言，是快樂的源泉，千萬不要使它成為我們生活的負(fù)擔(dān)。學(xué)舞道路上的風(fēng)吹雨打辛苦委屈也是難免的，但是學(xué)舞最大的快樂，就隱藏在其中，沒有苦，哪有甜呢？沒挫折，怎能體驗(yàn)到成功的幸福呢？沒有這些苦，孩子長(zhǎng)大后將不能挺起腰板；沒有這些苦，人生也必然顯得蒼白。讓我們?cè)诔钥嘀蝎@得快樂，明天的成功將屬于你們！