孕婦到底是吃生核桃好還是吃熟核桃好呢
長(zhǎng)久以來，人們總會(huì)習(xí)慣性地給孕婦進(jìn)食核桃仁和魚肉，認(rèn)為這樣的話，將來的寶寶會(huì)更加聰明，的確對(duì)于核桃來說，它富含植物精華，能夠保存全部的活性營(yíng)養(yǎng)成分，有助于小孩子大腦的發(fā)育，提高智力，記憶力，讓孩子變得更加聰明，那么孕婦應(yīng)該吃生核桃還是熟的核桃呢，下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下吧！
1.問題分析：生吃熟吃都可以的。生吃會(huì)促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的，寶寶的頭發(fā)也好。如果你孕期胃腸沒什么事的話建議生吃，核桃生吃的營(yíng)養(yǎng)損失最少，熟核桃會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是核桃中的多價(jià)不飽和脂肪酸及磷脂類在熟后會(huì)受到一定的破壞。
2.康復(fù)指導(dǎo)：孕婦補(bǔ)充核桃生吃為宜，建議核桃一天不要多吃，5-10克就行。平時(shí)飲食多樣化營(yíng)養(yǎng)均衡，定期孕檢！
3.這種情況考慮最好吃生的較好，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意衛(wèi)生，做好孕檢即可
4.科學(xué)研究表明：胎兒大腦器官發(fā)育主要取決于均衡的脂肪酸攝入，特別是必需脂肪酸Ω-3和Ω-6是組成線粒體和細(xì)胞重要組成部分;而卵磷脂及鋅、錳等都是腦垂體的重要組成部分;VE又能有效保護(hù)細(xì)胞膜中的Ω-3和Ω-6Ω，細(xì)胞骨架及其它蛋白質(zhì)的硫基及細(xì)胞內(nèi)的核酸免受自由基攻擊，這些營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)促進(jìn)胎兒發(fā)育和益智有積極的作用。孕婦每天堅(jiān)持食用核桃油不僅利于胎兒的健康發(fā)育，使胎兒們頭頂囟門提早閉合，也有助于自身的健腦、養(yǎng)顏、美膚潤(rùn)發(fā)。
以上是我們關(guān)于孕婦吃生核桃好還是吃熟核桃好的問題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，通過我們上面的介紹之后，知道了孕婦吃生的核桃比較好，因?yàn)樯暮颂宜牡鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸都比較高，所以建議孕婦們平時(shí)多吃一些生的核桃吧。
