妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。但是很多女性朋友都很不喜歡這種妊娠紋，這樣會(huì)影響自己本身的美感。那么身為孕婦，應(yīng)該怎么才能預(yù)防妊娠紋呢？接下來(lái)就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。

1.

控制體重增長(zhǎng)

在懷孕期間雖然要特別的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重的增長(zhǎng)也是難以避免，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過(guò)分增長(zhǎng)。專家指出，孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值，也就是一般來(lái)說(shuō)要把體重增長(zhǎng)控制在11.5~13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點(diǎn)，那就是要減緩體重增長(zhǎng)的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

2.

.正確的喝水

在懷孕期間還要特別注意一點(diǎn)，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。對(duì)于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對(duì)女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預(yù)防便秘。

3.

調(diào)整飲食習(xí)慣

在日常的生活中還要特別的注意，補(bǔ)充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)很重要，同時(shí)還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯(cuò)的選擇，但在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主，濃湯最好盡量不喝。

4.

適度的運(yùn)動(dòng)

在孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋的問(wèn)題上，孕婦還要特別的注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

5.

涂抹橄欖油

專家指出，孕婦從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)一定要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，同時(shí)輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，否則的話妊娠紋的范圍會(huì)逐漸的擴(kuò)大。

6.

妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

面對(duì)孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋時(shí)，對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)是不錯(cuò)的方法，比如使用皮膚滋潤(rùn)霜，它有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

以上就是為大家?guī)?lái)的預(yù)防妊娠紋的做法了，看了以上文章之后相信大家也都應(yīng)該知道要怎么做了。妊娠紋很多的女性朋友不喜歡，那么就可以按照文章上面講的來(lái)進(jìn)行預(yù)防了。