女性在懷孕的時(shí)候，身體里面的激素水平會(huì)發(fā)生一定的變化，這時(shí)候很容易引起很多的不適，最為明顯的就是在孕早期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)孕吐，惡心，嗜睡，渾身乏力，食欲下降等等，也有一些女性朋友會(huì)感覺到胸口出現(xiàn)刺痛，下面我們一起來了解對(duì)于孕婦所出現(xiàn)的乳房刺痛的一些緩解方法。

很多孕婦在懷孕期都會(huì)遭遇乳房脹痛的情況，這種情況是正常的，孕期雌激素水平較高，會(huì)刺激乳房。早孕反應(yīng)每個(gè)人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服，乳房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長，直到16-18周才消失。

乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，孕媽們可以學(xué)習(xí)一下。

乳房按摩：

用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

如果長時(shí)間能感覺到乳房刺痛，也可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明具體的原因以后，在進(jìn)行有效緩解，女性朋友在懷孕的時(shí)候還應(yīng)該要注意飲食盡量不要吃一些對(duì)身體會(huì)帶來刺激的食物比如辣椒，花椒，他都很可能會(huì)使得女性身體所出現(xiàn)的一些早孕反應(yīng)加重。