我們都知道，懷孕的女人是最應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，畢竟一個(gè)人要提供兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)。分娩后的媽媽?zhuān)赡芎芏嗌聿亩紩?huì)走樣，但是有些準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，為了保持身材，所以吃得少，這是不對(duì)的。但是呢，有些媽媽會(huì)感覺(jué)，在孕晚期，很容易餓，這到底是為什么呢？

通常情況下孕早期孕婦時(shí)常會(huì)感覺(jué)到餓。一方面固然是母體要提供給胎兒營(yíng)養(yǎng)，從而對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量需求增多，另一方面婦女在懷孕后，胃部的賁門(mén)從原來(lái)的吃完飯就閉合變成了長(zhǎng)時(shí)間的呈打開(kāi)狀態(tài)，因?yàn)檫@樣才能保證孕婦能在任何時(shí)候順利的攝入食物而不對(duì)身體產(chǎn)生影響，所以吃夜食對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)并不算壞事，但是賁門(mén)的打開(kāi)，就導(dǎo)致了胃酸等胃液很容易進(jìn)入到消化道，從而對(duì)消化道產(chǎn)生刺激，孕婦隔上一段時(shí)間久攝入一定的食物，就是對(duì)這部分胃液進(jìn)行中和，所以這也是身體自我保護(hù)的一個(gè)重要表現(xiàn)

懷孕的準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)的需求，因此正常飲食所提供的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)顯得不足，所以會(huì)出現(xiàn)吃了又很容易餓了。建議準(zhǔn)媽媽可以多進(jìn)食高蛋白高鈣飲食，必要時(shí)可以每日多餐，以保證您自身的能量供應(yīng)及胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行查體，復(fù)查超聲觀察胎兒、胎盤(pán)及羊水的情況，明確具體生孩子的時(shí)間。

宜吃的食物：

生姜：緩解早孕反應(yīng)，預(yù)防感冒

芝麻：潤(rùn)腸通便，治療孕期便秘

香椿：健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲

鴨肉：滋陰補(bǔ)血，消水腫

草莓：潤(rùn)肺生津，健脾和胃

蘿卜：下氣寬中，緩解便秘癥狀

花生：防妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳

蓮藕：收縮血管，止血

懷孕的后期，由于寶寶需要吸收的營(yíng)養(yǎng)增多了，媽媽就會(huì)很容易感覺(jué)到餓。所以，在孕晚期，媽媽餓了的話，可以吃點(diǎn)粗糧面包，或者豆奶等營(yíng)養(yǎng)成分較高的食物，這樣不僅可以給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，自己也可以得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。