很多女性在知道自己懷孕的時候，就回很緊張，很焦慮，不知道怎樣去補充營養(yǎng)，怎樣去提高腹中胎兒的抵抗力，很少人知道的是，想要提高胎兒的抵抗力，就必須增強孕婦本身的抵抗力，只有好的身體，才能為寶寶提供更好的生長環(huán)境，那么，孕婦怎樣增強抵抗力呢？

孕婦增強抵抗力之飲食均衡

在孕婦怎樣增強抵抗力這個問題上，準(zhǔn)媽媽們首先要做的就是從飲食上下手，多吃一些含有蛋白質(zhì)非常豐富的食物，譬如雞蛋、牛奶等。蛋白質(zhì)對人體的益處可是非常大的，不僅能夠提高準(zhǔn)媽媽們自身的免疫能力，而且還能很好的幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防病毒的入侵。

所以，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間一定不要放棄蛋白質(zhì)食物哦！除此之外，準(zhǔn)媽媽們還要多補充一些維生素，多吃一些水果與蔬菜，這些也是能夠幫助您提高免疫能力的很有幫助的元素哦。

孕婦增強抵抗力之睡眠質(zhì)量

睡眠對于一個孕婦來說，可謂是非常重要的。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間如果沒有獲得良好的睡眠的話，就容易在白天沒有精神。這不僅會影響到準(zhǔn)媽媽們自身的生活質(zhì)量，還會導(dǎo)致您的新陳代謝不順暢，那么，寶寶在您的肚子中發(fā)育就會受阻哦！所以，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間保證良好的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量是很有必要的一件事。

孕婦增強抵抗力之生活習(xí)慣

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間的生活習(xí)慣也是保證您擁有一個良好的免疫能力的很重要的一個方面。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間仍舊可以做一些適宜孕婦做的簡單的輕松的鍛煉，譬如時常走動，曬曬太陽，散散步等等，而不要整天躺在床上或是坐在凳子上。

同時，準(zhǔn)媽媽們還要保證臥室內(nèi)的通風(fēng)透氣性要好，新鮮的空氣與陽光有助于殺死細菌。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間仍要注意多喝水，這對您的身體以及寶寶的生長發(fā)育都是很有好處的。

孕婦增強抵抗力之放松心情

要知道，準(zhǔn)媽媽們你們在懷孕期間的心理狀態(tài)也是能夠在很大程度上影響到您的免疫能力以及寶寶的生長發(fā)育的。很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間都會出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥，并且這種情況在妊娠期臨近的時候會更加明顯。

所以，準(zhǔn)媽媽們首先要做的就是放松自己的心情。愉快的情緒也有助于準(zhǔn)媽媽們擁有一個更加輕松的順利的孕期哦！而悲觀的負(fù)面的情緒可都是您健康的隱形殺手呢！

在經(jīng)過小編的講解之后，準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)了解清楚了呢？小編提醒，只要準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多加注意飲食，保證自己的睡眠質(zhì)量，平時多注意散步或做些輕松的運動，保持心情愉悅，相信在這種環(huán)境下胎兒的抵抗力是極高的。