缺鋅對(duì)我們的身體影響很大，如果是正常的人缺鋅，那么很容易導(dǎo)致味覺(jué)障礙，會(huì)讓人厭食或者偏食，并且有可能導(dǎo)致異食癖，缺鋅的人更容易患上口腔潰瘍，小孩子缺鋅容易生長(zhǎng)發(fā)育不良，體格非常瘦弱，免疫力下降，還容易感冒，智力發(fā)育有影響，如果是孕婦缺鋅，那么對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響就更大。

鋅是對(duì)人體極為重要的一種微量元素，對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育十分有益。人體一旦缺鋅，可能會(huì)出現(xiàn)諸多不適，如食欲減退、免疫力下降、呼吸道感染等等。鋅是人體重要的微量元素之一，具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用。孕期補(bǔ)鋅不僅改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應(yīng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

鋅對(duì)孕婦的主要影響：由于鋅元素有改善味覺(jué)的作用。孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)受到影響，從而厭食偏食，影響營(yíng)養(yǎng)攝入。鋅元素能促進(jìn)免疫器官-胸腺的發(fā)育。孕婦缺鋅將會(huì)影響正常免疫功能，從而引發(fā)各種疾病，對(duì)自身和胎兒身體健康不利。鋅元素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦缺鋅將造成無(wú)腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

缺鋅的人要注意適當(dāng)補(bǔ)鋅，我們身體吸收的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕大部分是來(lái)自于食物，所以缺鋅的人一定要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鋅，比較常見(jiàn)的含有鋅豐富的食物是生蠔、蝦皮、紫菜以及花生等，所以如果缺鋅這些食物應(yīng)當(dāng)多吃。另外豬肝當(dāng)中含有的鋅很豐富，可以多吃。