分娩的時(shí)候必定會(huì)出現(xiàn)宮縮，宮縮是小寶寶出生的源動(dòng)力，宮縮會(huì)讓媽媽非常的難受，那么該如何緩解產(chǎn)前的宮縮疼痛呢？準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)產(chǎn)前的宮縮呢？下面就為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽支幾招，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

宮縮疼痛，準(zhǔn)媽媽怎么辦？

疼痛的強(qiáng)弱因人而異。

當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會(huì)兒過(guò)去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。

宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。

隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來(lái)臨之時(shí)，一定一定要千萬(wàn)不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)。有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過(guò)度地大喊大叫導(dǎo)致體力過(guò)度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

如果羊水還沒(méi)有破，在痛得厲害的情況下準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)散步來(lái)緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力?？蓽p少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

宮縮疼痛，準(zhǔn)爸爸怎么辦

疼痛時(shí)的思想轉(zhuǎn)移每個(gè)待產(chǎn)婦都要經(jīng)歷宮縮。宮縮給人的感覺(jué)是不適的，所有的人都會(huì)感覺(jué)到疼。剛開(kāi)始宮縮時(shí)，每次宮縮時(shí)間較短，且宮縮間隔較長(zhǎng)。然 后，宮縮時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，間隔時(shí)間變得越來(lái)越短，疼痛也越來(lái)越劇烈。這種疼痛要持續(xù)很久。這時(shí)候，丈夫給妻子講笑話(huà)什么的就起不到任何作用了，因?yàn)樗?完全笑不起來(lái)。準(zhǔn)備功課：如果丈夫想了解孕婦在疼痛時(shí)最想身邊的人做什么，不妨問(wèn)一下自己的媽媽以及妻子的媽媽?zhuān)齻兊那猩砀惺芤欢〞?huì)讓你有所啟發(fā)。

放松妻子的身體妻子在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來(lái)幫忙了。時(shí)斷時(shí)續(xù)的宮縮要持續(xù)8-10個(gè)小 時(shí)。在宮縮剛開(kāi)始時(shí)，妻子還不需要入院，家里的環(huán)境可以讓她感覺(jué)更好些。當(dāng)她或坐或躺時(shí)，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無(wú)法顧及到這些，甚至懶得說(shuō)話(huà)，所以丈夫要主動(dòng)幫忙。等到了醫(yī)院，丈夫也要隨時(shí)關(guān)心 妻子是否躺（坐）得舒服。如果妻子因疼痛而感覺(jué)很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點(diǎn)。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張 與不適反應(yīng)。準(zhǔn)備功課：學(xué)會(huì)了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。練習(xí)按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過(guò)按摩后，才會(huì)知道怎樣的按摩最舒服有 效。接下來(lái)，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關(guān)于按摩的意見(jiàn)，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī) 院就診。

宮縮疼痛開(kāi)始后，可以試試以上方法來(lái)緩解哦。