孕婦消化不良便秘怎么辦

2017-02-11 14:05:49　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女人懷孕因?yàn)轶w內(nèi)激素改變和子宮的增大，可能會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如食物滯留在胃腸內(nèi)，就會(huì)常常發(fā)生惡心嘔吐、便秘等現(xiàn)象，但是很多孕媽媽對(duì)

女人懷孕因?yàn)轶w內(nèi)激素改變和子宮的增大，可能會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如食物滯留在胃腸內(nèi)，就會(huì)常常發(fā)生惡心嘔吐、便秘等現(xiàn)象，但是很多孕媽媽對(duì)此卻束手無策，其實(shí)解決方法很簡(jiǎn)單，只要在生活中多加注意，是完全可以避免的，比如多吃些蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的水分，每天定時(shí)排便，不要久坐不動(dòng)，保持充足的睡眠，舒緩壓力，到戶外呼吸一些新鮮空氣都是防治消化不良便秘的有用方法。

一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

三、吃粥治便秘.

此外，孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴(yán)重就要及時(shí)的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。

值得注意的是孕婦有消化不良表面比較嚴(yán)重的情況，立即診治，不可擅自用藥，最為主要的還是建立好的生活習(xí)慣。另外孕婦要定期去醫(yī)院檢查，家人要給予孕婦關(guān)懷和幫助，尤其是丈夫在妻子懷孕時(shí)盡量陪在其身邊，對(duì)于自己的角色轉(zhuǎn)變不要有太多心理負(fù)擔(dān)，消除不良情緒，這樣才能讓寶寶健康生長(zhǎng)。