產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些
產(chǎn)后活血化瘀的食物對(duì)于一些產(chǎn)婦生產(chǎn)后出現(xiàn)的血行遲緩不暢，貧血的癥狀是非常有效的。在經(jīng)歷了10月懷胎和肚里胎兒長(zhǎng)期的壓迫后，媽媽們經(jīng)常會(huì)有血行不流暢或者情緒壓抑的癥狀，以至于產(chǎn)后很長(zhǎng)時(shí)間仍然伴有這種癥狀，因此，產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些也成為產(chǎn)婦非常關(guān)心的問(wèn)題。
1.活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。
2.營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類(lèi)型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。
3.酒可少量常飲，醋可多吃，肉類(lèi)煲湯亦可以多吃。 適宜食物
4.主食及豆類(lèi)的選擇黑大豆、綠豆等。
5.肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚(yú)、海參等。
通過(guò)上文對(duì)產(chǎn)后活血化瘀的食物的介紹，我們知道了有些食物對(duì)于那些剛生完寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)確實(shí)能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我們身邊有產(chǎn)婦，我們應(yīng)盡量多的攝入這些食物，畢竟產(chǎn)婦為整個(gè)家庭貢獻(xiàn)了很多，我們也應(yīng)該多為她們著想。
