亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 母嬰 > 產(chǎn)后飲食 > 正文

產(chǎn)后不能吃什么食物?哺乳期不能吃哪些食物

2012-10-27 09:10:08  來源:360常識網(wǎng)  作者:產(chǎn)后恢復     熱度:
導語:母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要和消化能力的最理想食品,如果媽媽決定母乳喂養(yǎng),那么一定要了解以下哺乳期應多吃的食物和哺乳期不應吃的食物

母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要和消化能力的最理想食品,如果媽媽決定母乳喂養(yǎng),那么一定要了解以下哺乳期應多吃的食物和哺乳期不應吃的食物。

產(chǎn)后不能吃什么食物?哺乳期不能吃哪些食物
產(chǎn)后不能吃什么食物?哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期不能吃的食物:

1、辛辣刺激食物

哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

2、性質(zhì)寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

3、回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

4、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化。

哺乳期應該吃什么東西

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎。魚、禽、肉及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

2、充足的碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物,哺乳期間要比平日多吃些。

3、適量的脂肪

脂肪不但可以提供能量,還可以提供脂肪酸,參與寶寶的大腦發(fā)育。

3、必須的維生素

深綠色,黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A;適當?shù)貢裉柨善矢巩a(chǎn)后注意事項補充維生素D;瘦肉,蛋,肝,粗糧,蘑菇產(chǎn)后多久會來月經(jīng)等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

4、足夠的礦物質(zhì)

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育;海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。 

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 佳木斯市| 房产| 七台河市| 元朗区| 阳泉市| 石家庄市| 平凉市| 托克逊县| 如东县| 南皮县| 旬阳县| 涟源市| 黎城县| 泌阳县| 淳安县| 伊通| 青神县| 蚌埠市| 两当县| 开封市| 麻阳| 恩施市| 车致| 保康县| 大兴区| 封开县| 迁西县| 兴山县| 梁平县| 科尔| 资溪县| 泸西县| 平阳县| 安化县| 酒泉市| 噶尔县| 玉龙| 梨树县| 驻马店市| 衡水市| 葵青区|