?月子餐每日食譜都有什么
2017-02-10 21:00:55 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：女性在坐月子的時候，飲食上一定要注意，這個時候女性飲食隨意，對女性身體恢復(fù)沒有任何幫助的，尤其是女性剛生產(chǎn)后的幾天，更是要注意飲食
女性在坐月子的時候，飲食上一定要注意，這個時候女性飲食隨意，對女性身體恢復(fù)沒有任何幫助的，尤其是女性剛生產(chǎn)后的幾天，更是要注意飲食要正確進行，那月子餐每日食譜都有什么呢，女性在坐月子的時候，食物選擇也是比較多，下面就詳細(xì)介紹下，使得有一些了解。
月子餐每日食譜：
養(yǎng)肝湯
做法(一日份)
材料： 紅的雞心棗(紅棗)7個 熱開水(產(chǎn)后改以滾開過的米酒水)280cc
1.用水(或米酒)洗凈紅棗，再以刀切開7處。
2.紅棗放在容器中，將熱開水(或米酒水)沖下，加蓋泡8小時。
3.食用時，用蒸器蒸之。
4.沸騰后再用文火蒸1小時即可。
生化湯
做法(一天份)
藥材：當(dāng)歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc
1.將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc，將藥酒倒出備用。
2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到約剩100cc。
3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc。一日內(nèi)至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內(nèi)，當(dāng)茶喝，一次一口，分?jǐn)?shù)次喝完)。
甜糯米粥
做法(三日量)
材料： 糯米150克、龍眼肉100克、米酒水2000cc、紅糖200克
1.將糯米與福圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。
2.將已泡過的材料以大火煮滾后，加蓋改以小火煮1小時。
3.熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。
在對月子餐每日食譜認(rèn)識后，女性坐月子的時候，都是可以選擇以上食物，不過對這些食物吃的時候，女性一定不能過多，過多的吃對身體沒有任何好處，而且女性在吃這些食物的時候，都是要適量，過多吃不利于身體消化。
